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3分钟学颈椎拉伸、灵空精神虚无气势、打开腰肌骨节伸展运动养生
原创
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2020-11-18发布
每天坚持做20分钟颈椎拉伸,200次脊椎腰椎延展运动养生健身小功法。
太极拳练习基本功要领和拳架讲解、捏架子、拆招及技击运用。
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现场版:推手基本功四正手变形技术,听劲与指法要领脏腑呼吸训练
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3分钟学颈椎拉伸、灵空精神虚无气势、打开腰肌骨节伸展运动养生
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