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1个动作学会松腰、开腰含胸拔背不驼背，每天坚持5分钟练习补肾气

原创1596次播放2020-10-20发布

太极拳练习基本功要领和拳架讲解、捏架子、拆招及技击运用。
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现场版：2人推手演示松腰、开胯练习缠丝螺旋周身弹簧力丹田发力App02:47
现场版：2人推手演示松腰、开胯练习缠丝螺旋周身弹簧力丹田发力
1个动作学会松腰、开腰含胸拔背不驼背，每天坚持5分钟练习补肾气App02:10
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1个动作学会松腰、开腰含胸拔背不驼背，每天坚持5分钟练习补肾气
教学篇：2人演示太极拳单式采挒、摇旋占中接触点缠丝螺旋发力。App02:37
教学篇：2人演示太极拳单式采挒、摇旋占中接触点缠丝螺旋发力。
做生意与太极思想一致都要懂得借力思维，避其锋芒走化劲理念App02:53
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太极拳单式讲解呼吸法练习，呼吸配合动作螺旋内脏鼓荡缠丝通经络App02:33
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太极拳内功锻炼心脏功能供血，意识导引呼吸控制喉头运气内脏鼓荡App03:05
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推手2人练习活胯的灵活对抗训练，足底弓运用力学原理丹田发力App03:43
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3分钟猫步练习方法，腿部力量螺旋缠丝通经络传导、阴阳平衡转换App03:48
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3分钟学会退步抽身化中寓打的身形变化，锻炼大脑平衡意识训练。App03:21
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太极拳门户招式基本步法、左右逢源螺旋缠丝、意识训练避实击虚。App03:31
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每天5分钟练习含胸拔背、延展肋骨筋膜、1个动作按摩内脏排毒养颜App02:51
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一招练会开胯、骨盆腾挪剑椎，每天坚持练10分钟近摔远打活血通络App03:18
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2分钟学会开胯拉筋秘诀，裆走圆弧运动解放膝盖，远离太极膝困扰App02:52
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2分钟学会内家拳前脚如船头，全凭后脚的腿部蹬力的步法训练发力App02:19
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推手：4分钟学推手不用手，用手非太极，2人演示间架结构合理运用App04:48
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推手：2人接手时掌中乾坤莫停留、揉手指法运领奇经八脉见神奇。App02:56
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3分钟学会太极拳基本功单式动作练习，内脏放松呼吸筋骨螺旋松紧App04:02
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推手：借力思维用筷子展示2人在接触点上力学角度变化柔克刚效果App02:46
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2人练习意识领眼神带动颈椎、螺旋升腾脊椎锻炼内脏混元发力训练App03:14
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现场版:每天坚持15分钟练习脊椎螺旋开合，活气血通经络养骨髓。App03:14
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