打开App
封面图
打开西瓜视频，看完整高清内容
心海云花开头像
心海云花开
3.4万粉丝594视频
关注

15分钟练关节通过“回旋转”锄头、身随心动、走出混元基本功

原创1474次播放2020-08-17发布

太极拳练习基本功要领和拳架讲解、捏架子、拆招及技击运用。
41/214

唤醒！《思想的力量》10分钟练习掌握、开合一定间碰撞测试演示App02:08
唤醒！《思想的力量》10分钟练习掌握、开合一定间碰撞测试演示
15分钟练关节通过“回旋转”锄头、身随心动、走出混元基本功App03:18
播放中
15分钟练关节通过“回旋转”锄头、身随心动、走出混元基本功
15分钟练压腿配合呼吸动作、“筋长一寸，寿延十年”开脉活气血App04:16
15分钟练压腿配合呼吸动作、“筋长一寸，寿延十年”开脉活气血
祝大家七夕快乐！2分钟解惑网友评论我视频留言、对音频的支持送App01:55
祝大家七夕快乐！2分钟解惑网友评论我视频留言、对音频的支持送
练习传武不是练套路、5分钟了解《天龙八部》中虚竹的内力秘诀？App03:43
练习传武不是练套路、5分钟了解《天龙八部》中虚竹的内力秘诀？
5分钟理解太极拳架式原理全解析程序，套路揭秘练基本功训练App03:02
5分钟理解太极拳架式原理全解析程序，套路揭秘练基本功训练
每天30次撵棒基本功练习、丹田发力体会推手手法变化通经络App03:04
每天30次撵棒基本功练习、丹田发力体会推手手法变化通经络
教学篇：推手利用空间维度、毛发空接3分钟掌握擒拿术。App02:48
教学篇：推手利用空间维度、毛发空接3分钟掌握擒拿术。
推手：3分钟讲解通过尺、桡骨接触点上的运动，手法上听准2人劲路App02:47
推手：3分钟讲解通过尺、桡骨接触点上的运动，手法上听准2人劲路
推手：2人通过接触点听出对方变化、反关节借助阴阳转换发劲演示App04:05
推手：2人通过接触点听出对方变化、反关节借助阴阳转换发劲演示
教学4分钟学手腿肌肉渐进式放松、2人演示力沿肌肉纤维传导效果App04:36
教学4分钟学手腿肌肉渐进式放松、2人演示力沿肌肉纤维传导效果
教学篇：3分钟学放松、2人演示松开腰背、肌肉纤维后推手练习App03:00
教学篇：3分钟学放松、2人演示松开腰背、肌肉纤维后推手练习
弯曲：4分钟打拳关节角度、2人演示筋膜延展程度最佳方案的发力App04:08
弯曲：4分钟打拳关节角度、2人演示筋膜延展程度最佳方案的发力
4分钟开启智慧之门练习开肩、2人负重体会骨肉脱离绵里藏针艺术App04:14
4分钟开启智慧之门练习开肩、2人负重体会骨肉脱离绵里藏针艺术
实践出真知：4分钟学拉伸人体胯运动，2人随机应变检验开胯效果App03:32
实践出真知：4分钟学拉伸人体胯运动，2人随机应变检验开胯效果
4分钟教学太极拳几种迈步方法抬腿、出步、健步缩身暗腿练习拔根App04:16
4分钟教学太极拳几种迈步方法抬腿、出步、健步缩身暗腿练习拔根
3分钟对称发力训练，练习浑圆爆发力，拉筋开脉经络养生。App02:34
3分钟对称发力训练，练习浑圆爆发力，拉筋开脉经络养生。
推手:3分钟学会吸气打开肩井穴<压肩>缓解颈僵直2人演示以肩曳步App03:16
推手:3分钟学会吸气打开肩井穴<压肩>缓解颈僵直2人演示以肩曳步
意识：3分钟讲解身体不动重心合理运用、用意念控制气血流动势能App02:53
意识：3分钟讲解身体不动重心合理运用、用意念控制气血流动势能
现场版：“开中脉”3人演示单式二郎担山、内脏鼓荡换劲发力练习App02:21
现场版：“开中脉”3人演示单式二郎担山、内脏鼓荡换劲发力练习
3分钟接教学打开筋膜是关键！5手指的穴位让你调筋养肝脏小功法App03:58
3分钟接教学打开筋膜是关键！5手指的穴位让你调筋养肝脏小功法
现场版：2分钟学通筋膜要领！2人演示梢节开，疏肝理大小周天App02:56
现场版：2分钟学通筋膜要领！2人演示梢节开，疏肝理大小周天
太极拳初学者4分钟讲解小白到太极大咖，亲身揭秘的几个阶段过程App05:32
太极拳初学者4分钟讲解小白到太极大咖，亲身揭秘的几个阶段过程
太极拳：4分钟讲中华武术博大精深、底蕴为传统文化如何练精气神App04:18
太极拳：4分钟讲中华武术博大精深、底蕴为传统文化如何练精气神
5分钟学会间架工整，2人演示调理气顺、壮筋骨补肝肾百病消话养生App05:40
5分钟学会间架工整，2人演示调理气顺、壮筋骨补肝肾百病消话养生
经络不通百病生，3分钟学习缠丝技法、2人演示手臂训练缠裹发力。App03:09
经络不通百病生，3分钟学习缠丝技法、2人演示手臂训练缠裹发力。
62式太极拳慢练体会呼吸3种方式，感受意识的本质带给自身的能量App04:10
62式太极拳慢练体会呼吸3种方式，感受意识的本质带给自身的能量
2分钟学动作在意识的引导下，示范呼吸法能改善心态消除负面情绪App02:33
2分钟学动作在意识的引导下，示范呼吸法能改善心态消除负面情绪
教学篇：2分钟讲解太极拳起式在意识引导下掌握呼吸法与动作相合App02:43
教学篇：2分钟讲解太极拳起式在意识引导下掌握呼吸法与动作相合
2分钟讲解单式腹式呼吸，3人演练起式运化丹田发力换劲方法App02:23
2分钟讲解单式腹式呼吸，3人演练起式运化丹田发力换劲方法
修复：身体工作细胞2分钟学练太极拳、改善人体末梢神经的方法。App02:47
修复：身体工作细胞2分钟学练太极拳、改善人体末梢神经的方法。
相关推荐
评论 3
打开App观看
最新消息引发关注：北约若轻举妄动，中国解放军蓄势待发？
19:16
最新消息引发关注：北约若轻举妄动，中国解放军蓄势待发？
1.3万次播放前天20:10
旧事重提，记忆闪帧 #野球帝courtman #超级草根 #因为热爱所以坚持 #男孩子的快乐
01:30
旧事重提，记忆闪帧 #野球帝courtman #超级草根 #因为热爱所以坚持 #男孩子的快乐
379次播放前天14:11
特务只是轻轻给了他一个嘴巴怎料他却想要要报复
03:37
特务只是轻轻给了他一个嘴巴怎料他却想要要报复
265次播放3天前
从癌症发病机制谈预防措施 #硬核健康科普行动 #癌症的发病机制#癌症预防措施#文昌脑科平台#癌症能预防吗？
05:15
从癌症发病机制谈预防措施 #硬核健康科普行动 #癌症的发病机制#癌症预防措施#文昌脑科平台#癌症能预防吗？
0次播放前天14:15
轮子哥的：上斜双人卧推#精神氮泵 #健身 #轮子哥
00:34
轮子哥的：上斜双人卧推#精神氮泵 #健身 #轮子哥
0次播放前天10:43
01:21
100次播放昨天17:43
不是很理解一些人的脑回路 #相亲 #结婚 #万万没想到 #脑回路
00:33
不是很理解一些人的脑回路 #相亲 #结婚 #万万没想到 #脑回路
0次播放前天12:00
美国利用两岸关系给中国泼脏水 #两岸关系 #美国霸权
00:39
美国利用两岸关系给中国泼脏水 #两岸关系 #美国霸权
0次播放前天18:18
QQ阅读嗖《神心随机》看全文 #qq阅读app看全文 #斗罗 #同人文
31:35
QQ阅读嗖《神心随机》看全文 #qq阅读app看全文 #斗罗 #同人文
0次播放3天前
00:24
73次播放昨天00:00
小女孩小时候被虐待，长大了竟然反转#因为一个片段看了整部剧 #名场面 #搞笑
00:59
小女孩小时候被虐待，长大了竟然反转#因为一个片段看了整部剧 #名场面 #搞笑
283次播放3天前
#Switch现山寨版黑神话悟空 近日，一款名为《Wukong Sun: Black Legend》的游戏在任天堂商店中上架。定价 7.99 美元（当前约 58.3 元人民币）。根据产品页面介绍的内容显示，这款游戏的大小约 338MB，预计 2024 年 12 月 26 日在 Switch 上推出，实际就是一款换皮横版闯关游戏。#黑神话
00:11
#Switch现山寨版黑神话悟空 近日，一款名为《Wukong Sun: Black Legend》的游戏在任天堂商店中上架。定价 7.99 美元（当前约 58.3 元人民币）。根据产品页面介绍的内容显示，这款游戏的大小约 338MB，预计 2024 年 12 月 26 日在 Switch 上推出，实际就是一款换皮横版闯关游戏。#黑神话
0次播放昨天09:24
12:07
0次播放前天13:54
一万一筐出了满紫手镯？！这下老林亏惨了！！ #珠宝首饰 #翡翠 #翡翠手镯
04:53
一万一筐出了满紫手镯？！这下老林亏惨了！！ #珠宝首饰 #翡翠 #翡翠手镯
0次播放前天11:00
柬埔寨大运河见证中国速度！快得离谱，究竟怎么做到的
05:27
柬埔寨大运河见证中国速度！快得离谱，究竟怎么做到的
1403次播放前天14:35
锅包虾仁来了！ #今天吃什么 #男人会做饭生活更浪漫 #好好吃饭 #锅包虾仁#锅包肉
00:20
锅包虾仁来了！ #今天吃什么 #男人会做饭生活更浪漫 #好好吃饭 #锅包虾仁#锅包肉
0次播放前天21:17
羊肉厂的老板应该很感动吧#三根草 #蹭吃蹭喝
03:57
羊肉厂的老板应该很感动吧#三根草 #蹭吃蹭喝
0次播放前天17:26
爷叔观点下周进入反攻，行情一路向好，明年阳春三月。#入市有风险投资需谨慎
02:14
爷叔观点下周进入反攻，行情一路向好，明年阳春三月。#入市有风险投资需谨慎
0次播放3天前
2024年以来全国纪检监察机关共查处群众身边不正之风和腐败问题59
01:39
2024年以来全国纪检监察机关共查处群众身边不正之风和腐败问题59
263次播放昨天09:05

推荐作者

济公爷爷·游本昌

济公爷爷·游本昌

著名表演艺术家
1338万粉丝 · 115.9万播放
去看看
东南

东南

优质动漫领域创作者
305万粉丝 · 31.8亿播放
去看看
精品影集

精品影集

影视版权官方账号
430万粉丝 · 61.6亿播放
去看看
PP宫斗放映厅

PP宫斗放映厅

PP视频旗下账号
243万粉丝 · 23.6亿播放
去看看
酷玛大冒险

酷玛大冒险

优质搞笑领域创作者
102万粉丝 · 1.5亿播放
去看看
尼大木

尼大木

西瓜视频创作者
562万粉丝 · 1.6亿播放
去看看
是演员悦尔啊

是演员悦尔啊

西瓜视频创作者
163万粉丝 · 8.4亿播放
去看看
赐不肉

赐不肉

西瓜视频创作者
123万粉丝 · 5198.8万播放
去看看
鱼丸电影

鱼丸电影

优质影视领域创作者
65万粉丝 · 2.3亿播放
去看看
爱糖果爱宝宝

爱糖果爱宝宝

西瓜视频创作者
122万粉丝 · 3.6亿播放
去看看