打开App
封面图
打开西瓜视频，看完整高清内容
心海云花开头像
心海云花开
3.3万粉丝592视频
关注

祝大家七夕快乐！2分钟解惑网友评论我视频留言、对音频的支持送

原创906次播放2020-08-25发布

太极拳练习基本功要领和拳架讲解、捏架子、拆招及技击运用。
48/214

15分钟练压腿配合呼吸动作、“筋长一寸，寿延十年”开脉活气血App04:16
15分钟练压腿配合呼吸动作、“筋长一寸，寿延十年”开脉活气血
祝大家七夕快乐！2分钟解惑网友评论我视频留言、对音频的支持送App01:55
播放中
祝大家七夕快乐！2分钟解惑网友评论我视频留言、对音频的支持送
练习传武不是练套路、5分钟了解《天龙八部》中虚竹的内力秘诀？App03:43
练习传武不是练套路、5分钟了解《天龙八部》中虚竹的内力秘诀？
5分钟理解太极拳架式原理全解析程序，套路揭秘练基本功训练App03:02
5分钟理解太极拳架式原理全解析程序，套路揭秘练基本功训练
每天30次撵棒基本功练习、丹田发力体会推手手法变化通经络App03:04
每天30次撵棒基本功练习、丹田发力体会推手手法变化通经络
教学篇：推手利用空间维度、毛发空接3分钟掌握擒拿术。App02:48
教学篇：推手利用空间维度、毛发空接3分钟掌握擒拿术。
推手：3分钟讲解通过尺、桡骨接触点上的运动，手法上听准2人劲路App02:47
推手：3分钟讲解通过尺、桡骨接触点上的运动，手法上听准2人劲路
推手：2人通过接触点听出对方变化、反关节借助阴阳转换发劲演示App04:05
推手：2人通过接触点听出对方变化、反关节借助阴阳转换发劲演示
教学4分钟学手腿肌肉渐进式放松、2人演示力沿肌肉纤维传导效果App04:36
教学4分钟学手腿肌肉渐进式放松、2人演示力沿肌肉纤维传导效果
教学篇：3分钟学放松、2人演示松开腰背、肌肉纤维后推手练习App03:00
教学篇：3分钟学放松、2人演示松开腰背、肌肉纤维后推手练习
弯曲：4分钟打拳关节角度、2人演示筋膜延展程度最佳方案的发力App04:08
弯曲：4分钟打拳关节角度、2人演示筋膜延展程度最佳方案的发力
4分钟开启智慧之门练习开肩、2人负重体会骨肉脱离绵里藏针艺术App04:14
4分钟开启智慧之门练习开肩、2人负重体会骨肉脱离绵里藏针艺术
实践出真知：4分钟学拉伸人体胯运动，2人随机应变检验开胯效果App03:32
实践出真知：4分钟学拉伸人体胯运动，2人随机应变检验开胯效果
4分钟教学太极拳几种迈步方法抬腿、出步、健步缩身暗腿练习拔根App04:16
4分钟教学太极拳几种迈步方法抬腿、出步、健步缩身暗腿练习拔根
3分钟对称发力训练，练习浑圆爆发力，拉筋开脉经络养生。App02:34
3分钟对称发力训练，练习浑圆爆发力，拉筋开脉经络养生。
推手:3分钟学会吸气打开肩井穴<压肩>缓解颈僵直2人演示以肩曳步App03:16
推手:3分钟学会吸气打开肩井穴<压肩>缓解颈僵直2人演示以肩曳步
意识：3分钟讲解身体不动重心合理运用、用意念控制气血流动势能App02:53
意识：3分钟讲解身体不动重心合理运用、用意念控制气血流动势能
现场版：“开中脉”3人演示单式二郎担山、内脏鼓荡换劲发力练习App02:21
现场版：“开中脉”3人演示单式二郎担山、内脏鼓荡换劲发力练习
3分钟接教学打开筋膜是关键！5手指的穴位让你调筋养肝脏小功法App03:58
3分钟接教学打开筋膜是关键！5手指的穴位让你调筋养肝脏小功法
现场版：2分钟学通筋膜要领！2人演示梢节开，疏肝理大小周天App02:56
现场版：2分钟学通筋膜要领！2人演示梢节开，疏肝理大小周天
太极拳初学者4分钟讲解小白到太极大咖，亲身揭秘的几个阶段过程App05:32
太极拳初学者4分钟讲解小白到太极大咖，亲身揭秘的几个阶段过程
太极拳：4分钟讲中华武术博大精深、底蕴为传统文化如何练精气神App04:18
太极拳：4分钟讲中华武术博大精深、底蕴为传统文化如何练精气神
5分钟学会间架工整，2人演示调理气顺、壮筋骨补肝肾百病消话养生App05:40
5分钟学会间架工整，2人演示调理气顺、壮筋骨补肝肾百病消话养生
经络不通百病生，3分钟学习缠丝技法、2人演示手臂训练缠裹发力。App03:09
经络不通百病生，3分钟学习缠丝技法、2人演示手臂训练缠裹发力。
62式太极拳慢练体会呼吸3种方式，感受意识的本质带给自身的能量App04:10
62式太极拳慢练体会呼吸3种方式，感受意识的本质带给自身的能量
2分钟学动作在意识的引导下，示范呼吸法能改善心态消除负面情绪App02:33
2分钟学动作在意识的引导下，示范呼吸法能改善心态消除负面情绪
教学篇：2分钟讲解太极拳起式在意识引导下掌握呼吸法与动作相合App02:43
教学篇：2分钟讲解太极拳起式在意识引导下掌握呼吸法与动作相合
2分钟讲解单式腹式呼吸，3人演练起式运化丹田发力换劲方法App02:23
2分钟讲解单式腹式呼吸，3人演练起式运化丹田发力换劲方法
修复：身体工作细胞2分钟学练太极拳、改善人体末梢神经的方法。App02:47
修复：身体工作细胞2分钟学练太极拳、改善人体末梢神经的方法。
教学篇：2分钟姐讲意识松开运动末梢神经，2人演示缠丝劲拿法要领App02:16
教学篇：2分钟姐讲意识松开运动末梢神经，2人演示缠丝劲拿法要领
每天20个肩、胯、腰开合，打开三根，3圈练习体内鼓荡气势恢宏。App04:23
每天20个肩、胯、腰开合，打开三根，3圈练习体内鼓荡气势恢宏。
相关推荐
评论 1
打开App观看
返乡助农阿南，挖笋秘籍，跑山竹系列，上货11根，喜欢挖笋不迷路，带你挖笋上高速#农村生活 #挖笋的乐趣只有体验过才懂 #大自然的馈赠 #真实户外 #发现好货
03:45
返乡助农阿南，挖笋秘籍，跑山竹系列，上货11根，喜欢挖笋不迷路，带你挖笋上高速#农村生活 #挖笋的乐趣只有体验过才懂 #大自然的馈赠 #真实户外 #发现好货
0次播放4天前
我本是大树，却自断根茎，移栽入盆， 自此，安于一捧泥土，日月荏苒，风谲云诡，再与我无关。本以为可以一生无虞，直到自己日益衰败，才意识到当初的一捧沃土，如今已贫瘠不堪，想伸展根茎探索营养，才发现与世界所有的链接，早已困顿在这一方天地。身边似我的花草树木，有困而不自知的，有知而不敢变的，有不变而再无生机的，有努力且幸运，打破桎梏的花盆，轻抚自己早已盘根错节的根茎，再次肆意伸展，向阳而生。（科普脸：植物光合作用才是主要功能方式，根部唯一从泥土中需要的是无机盐和水，甚至水都能靠气根和叶片收集）#女性力量 #再见爱人 #夫妻#成长 #婚姻
04:03
我本是大树，却自断根茎，移栽入盆， 自此，安于一捧泥土，日月荏苒，风谲云诡，再与我无关。本以为可以一生无虞，直到自己日益衰败，才意识到当初的一捧沃土，如今已贫瘠不堪，想伸展根茎探索营养，才发现与世界所有的链接，早已困顿在这一方天地。身边似我的花草树木，有困而不自知的，有知而不敢变的，有不变而再无生机的，有努力且幸运，打破桎梏的花盆，轻抚自己早已盘根错节的根茎，再次肆意伸展，向阳而生。（科普脸：植物光合作用才是主要功能方式，根部唯一从泥土中需要的是无机盐和水，甚至水都能靠气根和叶片收集）#女性力量 #再见爱人 #夫妻#成长 #婚姻
199次播放4天前
大多数人的努力，在别人的天赋面前不值一提#周周
00:24
大多数人的努力，在别人的天赋面前不值一提#周周
125万次播放4天前
离婚后我和初恋虐了全家 - 第4集
01:20
离婚后我和初恋虐了全家 - 第4集
0次播放前天17:29
小哥找美女求线索，哪料本人长相太磕碜，小哥看吐了
02:35
小哥找美女求线索，哪料本人长相太磕碜，小哥看吐了
62次播放3天前
#九州短剧 #生死时速，植物人婆婆气醒了 #现实题材剧风吹半夏
09:18
#九州短剧 #生死时速，植物人婆婆气醒了 #现实题材剧风吹半夏
0次播放前天09:22
这一份饺子，是我藏在内心里的爱，无言却深情，让家有了温度
00:37
这一份饺子，是我藏在内心里的爱，无言却深情，让家有了温度
0次播放3天前
快来看看我的视频吧~
03:47
快来看看我的视频吧~
0次播放前天13:52
#上热门 #深圳 #电动车 #新国标电动车 #安全驾驶
00:12
#上热门 #深圳 #电动车 #新国标电动车 #安全驾驶
777次播放前天10:29
视频减速带~这也太精彩了，这羽毛球打的，给人看激动了。
00:45
视频减速带~这也太精彩了，这羽毛球打的，给人看激动了。
538次播放3天前
小品：乔杉体验怀孕，没一会就撂挑子了啥都用老爷们要女的干啥！
12:09
小品：乔杉体验怀孕，没一会就撂挑子了啥都用老爷们要女的干啥！
464次播放4天前
00:40
356次播放3天前
人到70岁以后还适合走路锻炼吗答案来了早了解不吃亏
17:41
人到70岁以后还适合走路锻炼吗答案来了早了解不吃亏
905次播放前天22:51

推荐作者

老朱探厨房

老朱探厨房

优质美食领域创作者
189万粉丝 · 1.5亿播放
去看看
Gary杨家辉

Gary杨家辉

优质影视领域创作者
73万粉丝 · 2.7亿播放
去看看
合肥三哥

合肥三哥

西瓜视频创作者
72万粉丝 · 134.1万播放
去看看
天巍霸霸

天巍霸霸

西瓜视频创作者
725万粉丝 · 22.3万播放
去看看
乾哥电影说

乾哥电影说

西瓜视频创作者
23万粉丝 · 6199.8万播放
去看看
UFC终极格斗冠军赛

UFC终极格斗冠军赛

UFC终极格斗冠军赛官方账号
1084万粉丝 · 2.8亿播放
去看看
含着泪也要奔跑

含着泪也要奔跑

西瓜视频创作者
21万粉丝 · 1.4亿播放
去看看
恬妈吃喝玩乐游学购

恬妈吃喝玩乐游学购

西瓜视频创作者
16万粉丝 · 2302.8万播放
去看看
孟雅琪的波斯秘语

孟雅琪的波斯秘语

优质vlog领域创作者
179万粉丝 · 4761.7万播放
去看看
蛋挞小哥哥

蛋挞小哥哥

西瓜视频创作者
12万粉丝 · 622.1万播放
去看看