We're sorry but react app doesn't work properly without JavaScript enabled. Please enable it to continue.
打开App
打开西瓜视频,看完整高清内容
心海云花开
3.4万粉丝
595视频
关注
教学篇:3分钟学放松、2人演示松开腰背、肌肉纤维后推手练习
原创
1944次播放
2020-09-07发布
3分钟讲解放松腰背如何通过螺旋、缠丝、鉆、裹、翻练习整劲
太极拳练习基本功要领和拳架讲解、捏架子、拆招及技击运用。
56
/214
App
04:36
教学4分钟学手腿肌肉渐进式放松、2人演示力沿肌肉纤维传导效果
App
03:00
播放中
教学篇:3分钟学放松、2人演示松开腰背、肌肉纤维后推手练习
App
04:08
弯曲:4分钟打拳关节角度、2人演示筋膜延展程度最佳方案的发力
App
04:14
4分钟开启智慧之门练习开肩、2人负重体会骨肉脱离绵里藏针艺术
App
03:32
实践出真知:4分钟学拉伸人体胯运动,2人随机应变检验开胯效果
App
04:16
4分钟教学太极拳几种迈步方法抬腿、出步、健步缩身暗腿练习拔根
App
02:34
3分钟对称发力训练,练习浑圆爆发力,拉筋开脉经络养生。
App
03:16
推手:3分钟学会吸气打开肩井穴<压肩>缓解颈僵直2人演示以肩曳步
App
02:53
意识:3分钟讲解身体不动重心合理运用、用意念控制气血流动势能
App
02:21
现场版:“开中脉”3人演示单式二郎担山、内脏鼓荡换劲发力练习
App
03:58
3分钟接教学打开筋膜是关键!5手指的穴位让你调筋养肝脏小功法
App
02:56
现场版:2分钟学通筋膜要领!2人演示梢节开,疏肝理大小周天
App
05:32
太极拳初学者4分钟讲解小白到太极大咖,亲身揭秘的几个阶段过程
App
04:18
太极拳:4分钟讲中华武术博大精深、底蕴为传统文化如何练精气神
App
05:40
5分钟学会间架工整,2人演示调理气顺、壮筋骨补肝肾百病消话养生
App
03:09
经络不通百病生,3分钟学习缠丝技法、2人演示手臂训练缠裹发力。
App
04:10
62式太极拳慢练体会呼吸3种方式,感受意识的本质带给自身的能量
App
02:33
2分钟学动作在意识的引导下,示范呼吸法能改善心态消除负面情绪
App
02:43
教学篇:2分钟讲解太极拳起式在意识引导下掌握呼吸法与动作相合
App
02:23
2分钟讲解单式腹式呼吸,3人演练起式运化丹田发力换劲方法
App
02:47
修复:身体工作细胞2分钟学练太极拳、改善人体末梢神经的方法。
App
02:16
教学篇:2分钟姐讲意识松开运动末梢神经,2人演示缠丝劲拿法要领
App
04:23
每天20个肩、胯、腰开合,打开三根,3圈练习体内鼓荡气势恢宏。
App
02:21
内外兼修2分钟讲解意识下打坐状态、站桩推手打拳体会借力发放。
App
04:09
4分钟讲解意识控制,2人用意念把打坐调息、站桩打拳推手融于一体
App
02:50
太极拳62式学什么是“道”练站桩最终目的,用“占中”出混元桩功
App
02:17
2分钟讲解开胯与穴位呼吸法练习,脱离肌肉纤维松紧,鼓荡运行法
App
02:08
推手:每天20分钟练胯、肩、裆开3圈体会呼吸配合开裆发力现场版
App
03:27
深度解说:拳法招式之呼吸、筋膜、渐变转换运行缜密精品动作合成
App
04:20
“筋长一寸延寿十年”预防筋结气郁,2人演示推手、站桩拉筋试力
App
02:59
每天2分钟开肩,学会开胯运动解决脊椎、颈椎、胸椎腰酸腿疼活血
相关推荐
高热短剧
评论 1
推荐作者
澎湃新闻
澎湃新闻官方账号
4252万粉丝
· 58.5亿播放
去看看
大荧幕光影
乐视旗下账号
131万粉丝
· 21.5亿播放
去看看
教书匠论天下
国家安全委员会高级研究员
238万粉丝
· 3.9亿播放
去看看
苏苏开始游戏人间
西瓜视频创作者
128万粉丝
· 9386.5万播放
去看看
小腾飞882
西瓜视频创作者
50万粉丝
· 1.4亿播放
去看看
追呗
西瓜视频创作者
40万粉丝
· 359.7万播放
去看看
杭州(云哥说车)
优质生活领域创作者
21万粉丝
· 3406.2万播放
去看看
最热汽车菌
西瓜视频创作者
24万粉丝
· 1.7亿播放
去看看
多鱼影视动漫
优质动漫领域创作者
115万粉丝
· 1.6亿播放
去看看
QQ飞车拉风牛
西瓜视频创作者
42万粉丝
· 2.2亿播放
去看看