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内外兼修2分钟讲解意识下打坐状态、站桩推手打拳体会借力发放。
原创
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2020-09-21发布
2分钟讲解在内外三合的状态下与自然沟通的意识借力打力的练法。
太极拳练习基本功要领和拳架讲解、捏架子、拆招及技击运用。
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每天20个肩、胯、腰开合,打开三根,3圈练习体内鼓荡气势恢宏。
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