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脊椎:2分钟学圆活骨节抻筋膜、通经络养心肺尽在单鞭式变化。
原创
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2020-09-30发布
2分钟讲解如何运用单鞭式开筋脉,通大小周天疏肝健脾,益气养血功法。
太极拳练习基本功要领和拳架讲解、捏架子、拆招及技击运用。
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