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夏至到、3分钟讲解立夏话养生,太极拳里乱环法术如何理解与练习
原创
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2020-06-21发布
夏至话养生、讲解太极拳乱环决练习方法和在技击里的重要性。
太极拳练习基本功要领和拳架讲解、捏架子、拆招及技击运用。
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练习太极拳时,脚如何着地?避免脚趾脚踝受伤,健康锻炼才养生。
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夏至到、3分钟讲解立夏话养生,太极拳里乱环法术如何理解与练习
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推手!初步讲解如何让身体内部变化,通过二人双手接触点上演练。
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推手:2分钟讲气沉丹田,腰胯放松占中控制对方领悟丹田缠丝发力
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灵机一动,底翻天一身之力在于整劲、武术间架结构需外力检验
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推手2人示范身如门轴,利用接触点借力思维.达到1加1大于2的效果
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太极拳间架结构动平衡演示,避免双重借力缠丝走架螺旋势能运化
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现场版:2人推手演示松腰、开胯练习缠丝螺旋周身弹簧力丹田发力
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1个动作学会松腰、开腰含胸拔背不驼背,每天坚持5分钟练习补肾气
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教学篇:2人演示太极拳单式采挒、摇旋占中接触点缠丝螺旋发力。
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做生意与太极思想一致都要懂得借力思维,避其锋芒走化劲理念
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太极拳单式讲解呼吸法练习,呼吸配合动作螺旋内脏鼓荡缠丝通经络
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太极拳内功锻炼心脏功能供血,意识导引呼吸控制喉头运气内脏鼓荡
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推手2人练习活胯的灵活对抗训练,足底弓运用力学原理丹田发力
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3分钟猫步练习方法,腿部力量螺旋缠丝通经络传导、阴阳平衡转换
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3分钟学会退步抽身化中寓打的身形变化,锻炼大脑平衡意识训练。
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太极拳门户招式基本步法、左右逢源螺旋缠丝、意识训练避实击虚。
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每天5分钟练习含胸拔背、延展肋骨筋膜、1个动作按摩内脏排毒养颜
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一招练会开胯、骨盆腾挪剑椎,每天坚持练10分钟近摔远打活血通络
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2分钟学会开胯拉筋秘诀,裆走圆弧运动解放膝盖,远离太极膝困扰
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2分钟学会内家拳前脚如船头,全凭后脚的腿部蹬力的步法训练发力
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推手:4分钟学推手不用手,用手非太极,2人演示间架结构合理运用
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推手:2人接手时掌中乾坤莫停留、揉手指法运领奇经八脉见神奇。
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3分钟学会太极拳基本功单式动作练习,内脏放松呼吸筋骨螺旋松紧
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推手:借力思维用筷子展示2人在接触点上力学角度变化柔克刚效果
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每天坚持20分钟单式发力练习时运用哼哈二气助力,强壮脏腑养生功
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龙凤一体每天单独练习脊椎螺旋升腾,意识控制百会穴呼吸引领缠丝
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2人练习意识领眼神带动颈椎、螺旋升腾脊椎锻炼内脏混元发力训练
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现场版:每天坚持15分钟练习脊椎螺旋开合,活气血通经络养骨髓。
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