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平静湖面上落下树叶,2分钟讲寓意着太极拳松沉、阴阳螺旋缠丝功
原创
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2020-10-02发布
2分钟讲解太极拳松沉、圆活、螺旋、缠丝、偏沉则随的阴阳平衡理念与运动特点。
太极拳练习基本功要领和拳架讲解、捏架子、拆招及技击运用。
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3分钟太极拳肩胯练习:骨节节节松开送内气,气血经络畅通宜养生
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平静湖面上落下树叶,2分钟讲寓意着太极拳松沉、阴阳螺旋缠丝功
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“筋长一寸、寿延十年”预防筋结用橡皮筋2分钟练习舒展大筋韧性
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现场版:2分钟练习调理气息,一个动作3种呼吸法养心肺理气活气血
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3分钟学会太极拳基本功单式动作练习,内脏放松呼吸筋骨螺旋松紧
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