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每天20个肩、胯、腰开合,打开三根,3圈练习体内鼓荡气势恢宏。
原创
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2020-09-21发布
4分钟讲解练习肩、胯、腰三圈开合鼓荡,2人演示气圈拿法练法。
太极拳练习基本功要领和拳架讲解、捏架子、拆招及技击运用。
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教学篇:2分钟姐讲意识松开运动末梢神经,2人演示缠丝劲拿法要领
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每天20个肩、胯、腰开合,打开三根,3圈练习体内鼓荡气势恢宏。
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