打开App
封面图
打开西瓜视频，看完整高清内容
心海云花开头像
心海云花开
3.4万粉丝595视频
关注

教学篇：2分钟姐讲意识松开运动末梢神经，2人演示缠丝劲拿法要领

原创2066次播放2020-09-20发布

太极拳练习基本功要领和拳架讲解、捏架子、拆招及技击运用。
76/214

修复：身体工作细胞2分钟学练太极拳、改善人体末梢神经的方法。App02:47
修复：身体工作细胞2分钟学练太极拳、改善人体末梢神经的方法。
教学篇：2分钟姐讲意识松开运动末梢神经，2人演示缠丝劲拿法要领App02:16
播放中
教学篇：2分钟姐讲意识松开运动末梢神经，2人演示缠丝劲拿法要领
每天20个肩、胯、腰开合，打开三根，3圈练习体内鼓荡气势恢宏。App04:23
每天20个肩、胯、腰开合，打开三根，3圈练习体内鼓荡气势恢宏。
内外兼修2分钟讲解意识下打坐状态、站桩推手打拳体会借力发放。App02:21
内外兼修2分钟讲解意识下打坐状态、站桩推手打拳体会借力发放。
4分钟讲解意识控制，2人用意念把打坐调息、站桩打拳推手融于一体App04:09
4分钟讲解意识控制，2人用意念把打坐调息、站桩打拳推手融于一体
太极拳62式学什么是“道”练站桩最终目的，用“占中”出混元桩功App02:50
太极拳62式学什么是“道”练站桩最终目的，用“占中”出混元桩功
2分钟讲解开胯与穴位呼吸法练习，脱离肌肉纤维松紧，鼓荡运行法App02:17
2分钟讲解开胯与穴位呼吸法练习，脱离肌肉纤维松紧，鼓荡运行法
推手：每天20分钟练胯、肩、裆开3圈体会呼吸配合开裆发力现场版App02:08
推手：每天20分钟练胯、肩、裆开3圈体会呼吸配合开裆发力现场版
深度解说：拳法招式之呼吸、筋膜、渐变转换运行缜密精品动作合成App03:27
深度解说：拳法招式之呼吸、筋膜、渐变转换运行缜密精品动作合成
“筋长一寸延寿十年”预防筋结气郁，2人演示推手、站桩拉筋试力App04:20
“筋长一寸延寿十年”预防筋结气郁，2人演示推手、站桩拉筋试力
每天2分钟开肩，学会开胯运动解决脊椎、颈椎、胸椎腰酸腿疼活血App02:59
每天2分钟开肩，学会开胯运动解决脊椎、颈椎、胸椎腰酸腿疼活血
2分钟讲解传武架里做到圆弧直角运动，圆里显方的打击面原理技术App02:24
2分钟讲解传武架里做到圆弧直角运动，圆里显方的打击面原理技术
现场版：1个动作拉开脊椎，调理内脏、神经末梢细胞修复疏肝理气App02:15
现场版：1个动作拉开脊椎，调理内脏、神经末梢细胞修复疏肝理气
每天腹式呼吸3种方法养肺，每天坚持5分钟清洁肺充盈内脏小方法。App04:07
每天腹式呼吸3种方法养肺，每天坚持5分钟清洁肺充盈内脏小方法。
1个动作体会返先天呼吸3种方法养肺，胸腹折叠鼓荡换气呼吸排浊气App03:37
1个动作体会返先天呼吸3种方法养肺，胸腹折叠鼓荡换气呼吸排浊气
2分钟学在圆弧运动中开裆，伸拉筋膜，每天20次活胯利于淋巴排毒App02:29
2分钟学在圆弧运动中开裆，伸拉筋膜，每天20次活胯利于淋巴排毒
经络不通百病生，2分钟学缠丝随心而动按摩内脏，推手黏点粘其劲App03:33
经络不通百病生，2分钟学缠丝随心而动按摩内脏，推手黏点粘其劲
传统太极拳锻炼脊椎，如《道德经》水性，气势磅礴螺旋缠丝通经络App05:34
传统太极拳锻炼脊椎，如《道德经》水性，气势磅礴螺旋缠丝通经络
古汉语隐含高深意境，3分钟了解太极智慧的拳、太极拳一门艺术。App03:54
古汉语隐含高深意境，3分钟了解太极智慧的拳、太极拳一门艺术。
现场版：传统太极拳锻炼脊椎肩筋，折叠螺旋缠丝劲，调理内脏App04:11
现场版：传统太极拳锻炼脊椎肩筋，折叠螺旋缠丝劲，调理内脏
太极拳、长寿、养生练习秘诀是什么？3分钟掌握让你活到99岁！App03:42
太极拳、长寿、养生练习秘诀是什么？3分钟掌握让你活到99岁！
脊椎：2分钟学圆活骨节抻筋膜、通经络养心肺尽在单鞭式变化。App03:28
脊椎：2分钟学圆活骨节抻筋膜、通经络养心肺尽在单鞭式变化。
推手：2分钟学会抻拉大筋，1个动作修复经络，活血化瘀小功法。App02:14
推手：2分钟学会抻拉大筋，1个动作修复经络，活血化瘀小功法。
3分钟太极拳肩胯练习：骨节节节松开送内气，气血经络畅通宜养生App04:30
3分钟太极拳肩胯练习：骨节节节松开送内气，气血经络畅通宜养生
平静湖面上落下树叶，2分钟讲寓意着太极拳松沉、阴阳螺旋缠丝功App02:38
平静湖面上落下树叶，2分钟讲寓意着太极拳松沉、阴阳螺旋缠丝功
“筋长一寸、寿延十年”预防筋结用橡皮筋2分钟练习舒展大筋韧性App02:20
“筋长一寸、寿延十年”预防筋结用橡皮筋2分钟练习舒展大筋韧性
现场版：2分钟练习调理气息，一个动作3种呼吸法养心肺理气活气血App02:53
现场版：2分钟练习调理气息，一个动作3种呼吸法养心肺理气活气血
螺丝钉：3分钟讲传统武术中六合，对阴阳学说深刻思考明点修行App04:10
螺丝钉：3分钟讲传统武术中六合，对阴阳学说深刻思考明点修行
避免双重运动在静止状态下、阴阳互济会控制好身形、单中是关键！App03:44
避免双重运动在静止状态下、阴阳互济会控制好身形、单中是关键！
每天30个松腰活胯、平衡尾椎骨，2分钟讲解练习脚趾之间虚实转换App02:31
每天30个松腰活胯、平衡尾椎骨，2分钟讲解练习脚趾之间虚实转换
练习太极拳时，脚如何着地？避免脚趾脚踝受伤，健康锻炼才养生。App02:26
练习太极拳时，脚如何着地？避免脚趾脚踝受伤，健康锻炼才养生。
相关推荐
高热短剧
评论 3

推荐作者

小杰特效师

小杰特效师

西瓜视频创作者
1102万粉丝 · 34.5亿播放
去看看
森系八哥

森系八哥

优质宠物领域创作者
166万粉丝 · 6.2亿播放
去看看
小泽的乐园

小泽的乐园

优质儿童领域创作者
247万粉丝 · 8.4亿播放
去看看
小Lin说

小Lin说

优质财经领域创作者
970万粉丝 · 2亿播放
去看看
无幻动漫

无幻动漫

优质动漫领域创作者
109万粉丝 · 3.3亿播放
去看看
及格格

及格格

西瓜视频创作者
368万粉丝 · 1.1亿播放
去看看
多学多用精品课

多学多用精品课

优质职场领域创作者
203万粉丝 · 1.6亿播放
去看看
有一雷丁网

有一雷丁网

西瓜视频创作者
33万粉丝 · 2.9亿播放
去看看
七板游记

七板游记

西瓜视频创作者
16万粉丝 · 8179.5万播放
去看看