梅奥诊所提醒：认知行为疗法治疗抑郁症确保你要明白的5件事

一般来说，接受认知行为疗法的风险很小。但有时你可能会感到情绪不舒服。这是因为CBT会让你探索痛苦的感觉、情绪和经历。在一个充满挑战的过程中，你可能会哭泣，感到沮丧或生气。你也会感到身体疲惫。