抑郁症患者如何锻炼，做哪些运动对缓解症状有益，梅奥诊所告诉你

梅奥诊所总结了一些针对抑郁症和焦虑症的研究表明，不仅仅是正规的锻炼项目，有规律的散步等体育活动也可能有助于改善情绪。体育活动和锻炼不是一回事，但两者都对你的健康有益。1•体育活动是任何锻炼肌肉、需要能量的活动，包括某些工作、家务劳动或休闲活动。