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抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、强迫症都来练练这套想象放松法
闭上双眼，想像放松每部分紧张的肌肉。 想像一个你熟悉的、令人高兴的、具有快乐联想的景致，或是校园或是公园。 仔细看着它，寻找细致之处。如果是花园，找到花坛、树林的位置，看着它们的颜色和形状，尽量准确地观察它
人人都要懂点心理学169/387
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