抑郁症患者如何打败什么也不想做的情绪，听心理学家伯恩斯如何说

人不仅有思想，同时还有行动，所以丝毫也不奇怪，你可以通过改变你的做事方式实质性地改变你的感受方式。只是有一道坎你需要通过：人在抑郁时，会感觉什么也做不了。 抑郁症最具摧毁性的一个方面就是摧毁了你的意志。在它表现较轻时，只不过是耽误了你一些鸡毛蒜皮的小事情。由于缺乏强烈的动机，事实上你做任何事都感到困难，你强烈地暗示自己什么也不做了。因为你做成的很少，所以你感到越来越糟糕。你不仅切断了常有的刺激与快乐的源泉，而且由于缺乏成果使你更加憎恨自己，进一步把自己孤立，更加认为自己没有能力。