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抑郁症、焦虑症双相情感障碍精神分裂症都来试试呼吸放松肌肉放松
放松训练是指身体和精神由紧张状态朝向松弛状态的一种练习过程。放松有两层意思，一是肌肉松弛，二是消除紧张。放松训练的直接目的是使肌肉放松，最终目的是使整个机体活动水平降低，达到心理上的松弛，从而使身体保持内环境平衡与稳定。在所有生理系统中，只有肌肉系统是我们可以直接控制的。当压力事
人人都要懂点心理学168/387
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