抑郁症患者的十个认知扭曲，看看有几条符合你

1.非黑即白的思想。你以黑白分明的范畴来看待事物，如果你的表现不够完美，你就会认为自己彻底失败。 2.以偏盖全。你把一个孤立的消极事件看做是一个永远会持续下去的失败模式。 3.心灵过滤。你选择一段消极细节，反复思考这段细节。结果，在你眼里，整个现实都变得黑暗起来，就像一滴墨水染黑了整杯水一样。