12年3次患抑郁症，这位康复者告诉你7条值得借鉴的亲身经验

先活着，一切延后。这一条我也是从其他病友康复心得里取过来的。到了抑郁重度时期，真的是生不如死，无时无刻地想着自杀。由于药物还未发生效果，此时一切说教都没有用处。每当有那样的想法，我就不断地告诉自己: 我不是一个人活着，我如果轻松地走了，却会将痛苦永久地留给了亲人。人死不能复生，只要还活着，人生就有翻盘的希望。等到药物起效的时候，每天生不如死的感觉就会自然消失。