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双相情感障碍抑郁症的人格优点，睡眠呼吸放松疗法，肌肉放松疗法
(1)呼吸放松： ①穿舒适宽松的衣服，保持舒适的躺姿，两脚向两边自然张开，一只手臂放在上腹，另一只手臂自然放在身体一侧; ②缓慢地通过鼻孔呼吸，感觉吸入的气体有点凉凉的，呼出的气息有点暖。吸气和呼气的同时，感觉腹部的涨落运动。 ③保持深而慢的呼吸，吸气和呼气的中间有一
人人都要懂点心理学159/383
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