梅奥诊所告诉你：运动锻炼不能减轻抑郁症和焦虑症症状该怎么办？

虽然运动锻炼对抑郁症和焦虑症有减轻症状的好处，但是，在开始一项新的锻炼计划之前，请咨询你的医生，听听他（她）给出的意见和建议，以确保你的锻炼对你是安全的。和你的医生谈谈，看看哪些活动、多少运动量，多长时间和什么强度对你合适。你的医生会考虑你服用的任何药物和你的健康状况。