科学研究证实：锻炼对抑郁症、高血压、糖尿病、关节炎都有改善

锻炼有助于预防和改善许多健康问题，包括高血压、糖尿病和关节炎。对抑郁症、焦虑症和运动的研究表明，运动不但对心理和身体有好处，也有助于改善情绪和减少焦虑。