梅奥诊所：鱼油可能治疗抑郁症，该吃哪些鱼？鱼油不是鱼肝油

每周吃几次鱼可以为你的身体提供这些健康的物质。富含omega-3脂肪酸的鱼类包括沙丁鱼，这在很多海鲜超市都能够买到，鲑鱼（三文鱼），这里专门指的是大西洋鲑鱼，现在很多商家将太平洋鲑鱼，也就是虹鳟鱼也称为三文鱼、鲱鱼、鳟鱼和金枪鱼，这些鱼在国内三四线城市很难买到。