认知行为疗法不光治疗抑郁症，梅奥诊所告诉它可处理十种心理问题

认知行为疗法(CBT)是一种常见的谈话疗法。你和心理治疗师以一种有组织的方式进行治疗。CBT帮助你认识不准确或消极的想法，这样你就能更清楚地看待挑战，并以更有效的方式应对它们。