感受魅力！瑜伽的种类

瑜伽的种类繁多，有哈他瑜伽、阿斯汤加瑜伽、热瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽等等。每一种都有其独特的魅力和效果。 哈他瑜伽注重体式和呼吸的配合；阿斯汤加瑜伽则强调运动和力量的平衡；热瑜伽侧重增强身体的柔韧性和改善脊椎的柔软度；流瑜伽则将呼吸与体位兼顾，强调流畅性；阴瑜伽是一种缓慢安静的瑜伽锻炼方式。每种瑜伽都有其独特的练习重点和效果，适合不同的人群和需求。