普拉提是有氧运动还是无氧运动？

普拉提运动，既含有氧运动的因素，又具有无氧运动的特征，是一种混合式的全身训练方式。 虽然普拉提的动作看起来比较缓慢，但实际上它的运动强度较大，需要肌肉持续用劲发力，因此它有着无氧运动的特征。但同时，普拉提中也包含了一些有氧运动的成分，比如在某些动作中需要配合呼吸进行循环练习，可以增强心肺功能，也能进行耐久力的训练，有助于塑身降脂并改善身体比例。