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压腿膝盖疼，怎么办？很多初学者都不敢压腿了，认为是很痛苦的事

原创6208次播放2023-06-26发布

瑜伽体式练习牛哥个人经验分享
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瑜伽瑙力法其实挺简单！3个步骤很重要。牛哥分享如何初学练习App16:40
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好爽！但腰背感觉僵硬的时候常练这动作，瑜伽滚动串联，简单有效App06:02
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瑜伽体式进阶，慢起手倒立手倒立到蝎子式，舒展身体，增强平衡力App05:17
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