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腰酸背痛常练这个按摩动作好，简单有效！赶紧试试看，瑜伽倒箭式

原创1万次播放2023-06-28发布

瑜伽体式练习牛哥个人经验分享
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压腿膝盖疼，怎么办？很多初学者都不敢压腿了，认为是很痛苦的事App09:28
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腰酸背痛常练这个按摩动作好，简单有效！赶紧试试看，瑜伽倒箭式App06:01
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只要你不懒，下横叉并不难，床上就可以简单地将横叉练成功App08:44
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瑜伽瑙力法其实挺简单！3个步骤很重要。牛哥分享如何初学练习App16:40
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好爽！但腰背感觉僵硬的时候常练这动作，瑜伽滚动串联，简单有效App06:02
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瑜伽体式进阶，慢起手倒立手倒立到蝎子式，舒展身体，增强平衡力App05:17
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腰酸背痛练啥好？瑜伽倒箭少不了！简单易学效果好，床上就可以练App06:11
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腰酸背痛练啥好？瑜伽桩功少不了！一个动作简单易学，练后就是爽App11:08
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