瑜伽瑙力法其实挺简单！3个步骤很重要。牛哥分享如何初学练习

瑜伽瑙力法其实挺简单！3个步骤很重要。牛哥分享如何初学练习。练习之前三个小时不要吃如何东西，也就是说要空腹练习效果会更好。