第95天：暴汗燃脂有氧操|无跳跃瘦全身！姐妹们一起动起来吧！

Day95：随着体能逐渐恢复，运动时长会逐渐增加，这套操一遍暴汗，跳完身体很舒服，没有跑跳动作，不伤膝盖。跳完特别舒服。 初始体重：167斤 今晨体重：137斤 跟练博主：Eva Fitness 今日运动时长：21分钟  燃脂240大卡（仅供参考）心率100 运动类型：大基数燃脂训练 适宜人群：大基数人群/宝妈 /上班族/久坐族/学生/局部肥胖者 饮食： 早餐：1碗小米红薯粥  1根麻花  1个鸡蛋 午餐：1碗米饭  茄汁鱼  拌凉菜 晚餐：1碗豆浆 寄语：减肥很持久，新年运动不能停！