Day94:过年虽然美食众多,依然要控制自己的欲望,不能暴饮暴食,如果中午吃得多,最好下午吃蔬菜汤刮油,至少可以保证第二天不涨称或者涨的烧一点。运动必须跟上。 初始体重:167斤 今晨体重:136.8斤 跟练博主:Eva Fitness 今日运动时长:20分钟 燃脂110大卡(仅供参考)心率101 运动类型:大基数燃脂训练 适宜人群:大基数人群/宝妈 /上班族/久坐族/学生/局部肥胖者 饮食: 早餐:1碗小米南瓜粥 1根麻花 1个鸡蛋 午餐:1碗米饭 排骨 拌凉菜 晚餐:1碗蔬菜汤 寄语:过年是对减肥最大的考验,坚持住了,年后就会多一个美丽自信的你!