第113天：饭后宅家减肥操，跳一跳就瘦了！姐妹们一起动起来吧！

Day113：这套操时长48分钟，跳完浑身发热，大汉邻里，期间有一段跑跳动作，贯穿全程的依旧是卷腹动作。做完后真的是浑身通畅。 初始体重：167斤 今晨体重：137.9斤 跟练博主：Eva Fitness 今日运动时长：48分钟  燃脂363大卡（仅供参考）心率123 运动类型：大基数燃脂训练 适宜人群：大基数人群/宝妈 /上班族/久坐族/学生/局部肥胖者 饮食： 早餐：1碗豆浆  2片红薯  1个鸡蛋 午餐：荞麦馒头1个 芹菜炒香干 凉拌黄瓜 晚餐：1碗红薯粥   1个鸡蛋 寄语：只要坚持不懈，还是会继续掉秤的！