第115天：不容错过的暴汗瘦身操 在家即可练习！姐妹们动起来吧！

Day115：今天这套操动作幅度整体较大，所以相比之前跳的更加暴汗。其中有一小段有跳跃性动作，一遍下来大汗淋漓。一共三小节，基本最后一段都是舒缓动作。 初始体重：167斤 今晨体重：137.8斤 跟练博主：Eva Fitness 今日运动时长：44分钟  燃脂314大卡（仅供参考）心率122 饮食注意：控油控糖 每餐八分饱 早餐：1碗豆浆  2片红薯  1个鸡蛋 午餐：1碗米饭  西红柿炒鸡蛋  香芹炒肉 晚餐：1碗豆浆  1个鸡蛋 寄语：上班族真的不能吃外卖，油太大，减肥还得自己带饭啊!