Day105:这套操整体跳完感觉身上热乎乎的,不累人好坚持不伤膝盖,是大基数减肥者的福音,姐妹们,为了甩掉春节的肥膘,一起动起来吧。 初始体重:167斤 今晨体重:138.46斤 跟练博主:Eva Fitness 今日运动时长:47分钟 燃脂265大卡(仅供参考)心率115 运动类型:大基数燃脂训练 适宜人群:大基数人群/宝妈 /上班族/久坐族/学生/局部肥胖者 饮食: 早餐:1碗红薯粥 1根麻花 1个鸡蛋 午餐:1个花卷 炒青菜 炒西兰花 晚餐:1碗豆浆 1个鸡蛋 小凉菜 寄语:正月里减肥真的很困难,好吃的太多,锻炼毅力的时候来了!