第104天：无跳跃不深蹲|轻松甩掉大肚子！姐妹们一起动起来吧！

Day104：这套操运动小白也可以轻松跟练，尊巴减肥操一遍就暴汗，好坚持不累人。大基数减肥人的福音! 初始体重：167斤 今晨体重：138.46斤 跟练博主：Eva Fitness 今日运动时长：46分钟  燃脂267大卡（仅供参考）心率117 运动类型：大基数燃脂训练 适宜人群：大基数人群/宝妈 /上班族/久坐族/学生/局部肥胖者 饮食： 早餐：1碗杂粮粥  1根麻花  1个鸡蛋 午餐：1碗米饭  红烧排骨  小凉菜 晚餐：1碗豆浆    1个鸡蛋   小凉菜 寄语：减肥真的靠毅力，每天都要运动起来!