Day103:今天的时长有点短,所以一遍下来只是微微出汗,但是接下来的日子控制饮食加适当的运动,一定可以把在春节吃出的肉肉减掉的。阳康后还是阶段性的咳嗽,慢慢的增加运动量,争取让身体尽快恢复过来。 初始体重:167斤 今晨体重:138.46斤 跟练博主:Eva Fitness 今日运动时长:14分钟 燃脂102大卡(仅供参考)心率92 运动类型:大基数燃脂训练 适宜人群:大基数人群/宝妈 /上班族/久坐族/学生/局部肥胖者 饮食: 早餐:1碗杂粮粥 1片吐司面包 1个鸡蛋 午餐:1碗米饭 红烧带鱼 拌凉菜 晚餐:1碗豆浆 1个鸡蛋 小凉菜 寄语:长胖一斤一斤的长,减肥一两一两的掉!