打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
瑶瑶健身头像
瑶瑶健身
1.6万粉丝1375视频
关注

四分钟减肥瘦身操，每天坚持跳两组，大肚子平了腿细了

原创2.5万次播放2021-05-26发布

有氧健身操
367/700

甩胯瘦腿操，利用午休时间跳两分钟，坚持练习身材好App02:47
甩胯瘦腿操，利用午休时间跳两分钟，坚持练习身材好
四分钟减肥瘦身操，每天坚持跳两组，大肚子平了腿细了App03:50
播放中
四分钟减肥瘦身操，每天坚持跳两组，大肚子平了腿细了
有氧健身～拉伸操，动作简单易学，每天坚持做身体好App04:12
有氧健身～拉伸操，动作简单易学，每天坚持做身体好
有氧健身操《明天会更好》，一起动起来，坚持运动你最美App05:26
有氧健身操《明天会更好》，一起动起来，坚持运动你最美
有氧健身操，坚持锻炼血压不高了，血液循环通畅了App08:50
有氧健身操，坚持锻炼血压不高了，血液循环通畅了
晨起不要忽略这几分钟拉伸锻炼，7分钟拉伸，告别早晨起床水肿App07:22
晨起不要忽略这几分钟拉伸锻炼，7分钟拉伸，告别早晨起床水肿
一天之计在于晨，清晨健身操，排毒养颜，醒醒觉精神好App03:34
一天之计在于晨，清晨健身操，排毒养颜，醒醒觉精神好
饭后半小时《甩甩甩》健身操，缓解久坐久站的劳累，甩甩一身轻松App03:10
饭后半小时《甩甩甩》健身操，缓解久坐久站的劳累，甩甩一身轻松
高强度健身，左抬腿触膝50下，右抬腿触膝50下，坚持下来你最棒App04:04
高强度健身，左抬腿触膝50下，右抬腿触膝50下，坚持下来你最棒
健身操～睡前半小时，缓解身体疲劳，改善睡眠质量App04:12
健身操～睡前半小时，缓解身体疲劳，改善睡眠质量
瑶瑶健身，每日分享，美好的清晨从锻炼开始，身体棒棒哒App04:42
瑶瑶健身，每日分享，美好的清晨从锻炼开始，身体棒棒哒
《串烧》有氧健身操，饭后半小时，增强体质同时让身体更柔美App12:07
《串烧》有氧健身操，饭后半小时，增强体质同时让身体更柔美
4分钟早间操，不要赖床，一起锻炼提高身体免疫能力App04:05
4分钟早间操，不要赖床，一起锻炼提高身体免疫能力
早上扭扭操，《懂事的女人最辛苦》3分钟动起来，一天好心情App02:51
早上扭扭操，《懂事的女人最辛苦》3分钟动起来，一天好心情
踮脚 甩胯 扩胸有氧健身操，增加肺活量，全身血液畅通App05:01
踮脚 甩胯 扩胸有氧健身操，增加肺活量，全身血液畅通
7分钟睡前运动，有助于睡眠，提高睡眠质量，一觉睡到大天亮App07:54
7分钟睡前运动，有助于睡眠，提高睡眠质量，一觉睡到大天亮
卷腹暴汗瘦身操，减掉大肚腩，每天坚持练习，有效果App06:40
卷腹暴汗瘦身操，减掉大肚腩，每天坚持练习，有效果
懒人操，早起锻炼身体好，3分钟简单易学App03:53
懒人操，早起锻炼身体好，3分钟简单易学
一首4分钟好听的《火红的萨日朗》健身操，缓解腰酸背痛 肩颈痛App04:17
一首4分钟好听的《火红的萨日朗》健身操，缓解腰酸背痛 肩颈痛
6分钟下班健身操，扭一扭跳一跳，缓解乏力让劳累的身体变轻松App06:17
6分钟下班健身操，扭一扭跳一跳，缓解乏力让劳累的身体变轻松
5分钟饭后半小时有氧健身，使全身血液循环加速，促进消化吸收App05:27
5分钟饭后半小时有氧健身，使全身血液循环加速，促进消化吸收
适合中老年健身操，可增强体质，有效改善心肺功能App03:54
适合中老年健身操，可增强体质，有效改善心肺功能
中老年人肩颈健身操，缓解肩颈疼痛，每天练习有效果App06:48
中老年人肩颈健身操，缓解肩颈疼痛，每天练习有效果
每天早起坚持拉伸，舒展筋骨，排除毒素 增加血液循环，身体好App06:37
每天早起坚持拉伸，舒展筋骨，排除毒素 增加血液循环，身体好
3分钟晨起锻炼，降低血脂的水平，减少心脑血管疾病的发生App02:48
3分钟晨起锻炼，降低血脂的水平，减少心脑血管疾病的发生
有氧健身操，运动强度不是很大，适合中老年人，疏通筋络健康减肥App03:27
有氧健身操，运动强度不是很大，适合中老年人，疏通筋络健康减肥
甩甩操充分的拉伸身体，促进肌肉韧带充分的舒展，美化肌肉线条App04:39
甩甩操充分的拉伸身体，促进肌肉韧带充分的舒展，美化肌肉线条
春日正好，清晨起床5分钟健身操《为你钟情》，拥有健康和快乐App05:29
春日正好，清晨起床5分钟健身操《为你钟情》，拥有健康和快乐
早晨起床空腹做几分钟健身操，排除毒素，一身轻松App03:10
早晨起床空腹做几分钟健身操，排除毒素，一身轻松
拍打操，疏通经络 活血化瘀，经常拍打 预防疾病App06:50
拍打操，疏通经络 活血化瘀，经常拍打 预防疾病
有氧健身操，生命在于运动，每天坚持锻炼，有益于身心健康，App08:59
有氧健身操，生命在于运动，每天坚持锻炼，有益于身心健康，
相关推荐
评论 6
打开App观看
#聪明狗狗就是不一样
00:13
#聪明狗狗就是不一样
77次播放4天前
裂变峡谷盖可教学（防守），基本一些点位来咯。（这张图真....#无畏契约 #宝可梦大师城城 #无畏契约新英雄钛狐 #无畏契约创纪元
01:26
裂变峡谷盖可教学（防守），基本一些点位来咯。（这张图真....#无畏契约 #宝可梦大师城城 #无畏契约新英雄钛狐 #无畏契约创纪元
0次播放前天16:04
#不赞网红不赞星只赞人民子弟兵 #这才是真正的网红 #不赞网红不赞星
00:23
#不赞网红不赞星只赞人民子弟兵 #这才是真正的网红 #不赞网红不赞星
343次播放4天前
#山里姑娘 #乡下风景 #农村生活
00:06
#山里姑娘 #乡下风景 #农村生活
0次播放3天前
神医施礼#老电影
16:19
神医施礼#老电影
0次播放前天17:51
#儿童动画 #儿童益智 #启蒙早教 #宝宝益智玩具游戏 #儿童视频
06:50
#儿童动画 #儿童益智 #启蒙早教 #宝宝益智玩具游戏 #儿童视频
357次播放3天前
吃自己家最普通的饭菜，就可以是我们普通人最好的减脂餐。 做到我们能做到的最好，但，也没必要给自己增加太多的压力。豆角吃半斤也才60大卡，可是，10g油就可以有90大卡。真正的大方向把握好，结构掌控好，然后，日复一日的去坚持。减脂的底层逻辑是控量，但，控的是热量，而不是数量。同样的饭菜，控量了，是姐姐的减脂餐，不控量，也可以是弟弟的营养餐。平平无奇的豆角炒肉，但是很好吃呢～#生活化减脂 #日常做饭 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦
05:28
吃自己家最普通的饭菜，就可以是我们普通人最好的减脂餐。 做到我们能做到的最好，但，也没必要给自己增加太多的压力。豆角吃半斤也才60大卡，可是，10g油就可以有90大卡。真正的大方向把握好，结构掌控好，然后，日复一日的去坚持。减脂的底层逻辑是控量，但，控的是热量，而不是数量。同样的饭菜，控量了，是姐姐的减脂餐，不控量，也可以是弟弟的营养餐。平平无奇的豆角炒肉，但是很好吃呢～#生活化减脂 #日常做饭 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦
6287次播放3天前
#亲子互动 #解压 #儿童益智 #吃糖果视频大全
01:36
#亲子互动 #解压 #儿童益智 #吃糖果视频大全
0次播放4天前
这么美的太湖古镇，欢迎大家都来游玩，听歌～#旅行推荐官 #人间烟火 #心动打卡指南#伤不起 #伤不起dj
00:15
这么美的太湖古镇，欢迎大家都来游玩，听歌～#旅行推荐官 #人间烟火 #心动打卡指南#伤不起 #伤不起dj
306次播放4天前
00:45
13次播放3天前
十大元帅中有4个老总，毛主席只承认其中3人，唯独此人不够格！
03:59
十大元帅中有4个老总，毛主席只承认其中3人，唯独此人不够格！
59次播放4天前
#玫瑰的婚姻 #玫瑰的婚姻结局 #华多网络
25:00
#玫瑰的婚姻 #玫瑰的婚姻结局 #华多网络
702次播放4天前
东方雄狮觉醒，宝岛回归在即，统一指日可待！A2569
19:07
东方雄狮觉醒，宝岛回归在即，统一指日可待！A2569
2165次播放前天15:27
这娇羞的样子哪个人受得了。#欢乐时刻#内娱有自己的一笑倾城 #闫妮 #闫妮更醺了
03:31
这娇羞的样子哪个人受得了。#欢乐时刻#内娱有自己的一笑倾城 #闫妮 #闫妮更醺了
21次播放4天前
期末作文万能结尾#期末考试 #小学生作文 #小学作文 #五年级#
01:12
期末作文万能结尾#期末考试 #小学生作文 #小学作文 #五年级#
346次播放前天19:44
师胜杰曾说过自己喜欢听石富宽的相声#师胜杰简介 #石富宽护犊子名场面
01:10
师胜杰曾说过自己喜欢听石富宽的相声#师胜杰简介 #石富宽护犊子名场面
0次播放前天20:56

推荐作者

Wayward

Wayward

西瓜视频创作者
103万粉丝 · 6.2亿播放
去看看
史上醉

史上醉

优质游戏领域创作者
489万粉丝 · 2亿播放
去看看
科技公元

科技公元

优质科学领域创作者
1560万粉丝 · 9.5亿播放
去看看
天生爱看曲

天生爱看曲

西瓜视频创作者
90万粉丝 · 7.2亿播放
去看看
逗比寒MillerRHan

逗比寒MillerRHan

优质游戏领域创作者
31万粉丝 · 2528.5万播放
去看看
嘿张哆哆

嘿张哆哆

优质搞笑领域创作者
76万粉丝 · 12.5万播放
去看看
魔幻新汽车

魔幻新汽车

西瓜视频创作者
75万粉丝 · 2.3亿播放
去看看
真真来了

真真来了

西瓜视频创作者
135万粉丝 · 7543.7万播放
去看看
李一檬EMOO

李一檬EMOO

优质vlog领域创作者
370万粉丝 · 7713.1万播放
去看看