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天行健运动康复-发哥
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防患于未然:健身要减肚腩瘦大腿练翘臀,那颈椎有必要训练吗?
原创
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2020-09-01发布
健身目的是要健康,我们都喜欢好身材,但是颈椎训练是涉及健康的,是有必要做专门的训练!
肩、颈、腰、膝、踝损伤与恢复训练
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2个动作,保养膝关节,膝盖一天比一天好,大腿有力,走路轻松!
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2个动作,保养、康复膝关节,膝盖健康,全身上下散发活力!
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1个动作,快速缓解腰酸、腰累,工作累马上做一做,提高工作效率
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2个动作,提高腰椎灵活性,消除腰背慢性疼痛,坚持每天做一做!
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1个动作活动肩颈,越做越健康,可以当日常健身,促进血液循环!
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膝盖日常保养,做完就轻松!每天坚持做一做,膝关节更健康!
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3个动作消除肩膀酸累,做完就舒服,久坐伏案的朋友一定要做一做
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腰突的自我康复训练,适合自己的训练,效果就会事半功倍!
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2个动作保养膝关节,还能消除久坐疲劳,运动量比快走还要好!
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这样保养踝关节,脚踝再也不怕冷,做完走路就轻松,每天坚持做!
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颈椎的自我保养与松解,疲劳了就做一做,颈椎一天比一天健康!
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腰椎自我康复训练,日常保护、保养腰椎,训练方法简单,效果好!
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颈椎不适就这么转一转,做完特别舒服,经常低头的朋友要做一做!
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非常好的滋养膝关节的方法,防止膝关节退化,做完走路变得很轻松
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腰突、腰肌劳损、腰背酸疼,每天坚持做这个动作,腰一天比一天好
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