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2个动作保养膝关节，还能消除久坐疲劳，运动量比快走还要好！

原创1.3万次播放2021-01-06发布

肩、颈、腰、膝、踝损伤与恢复训练
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腰突的自我康复训练，适合自己的训练，效果就会事半功倍！App04:26
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2个动作保养膝关节，还能消除久坐疲劳，运动量比快走还要好！App03:00
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颈椎的自我保养与松解，疲劳了就做一做，颈椎一天比一天健康！App03:35
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腰椎自我康复训练，日常保护、保养腰椎，训练方法简单，效果好！App05:15
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颈椎不适就这么转一转，做完特别舒服，经常低头的朋友要做一做！App04:45
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非常好的滋养膝关节的方法，防止膝关节退化，做完走路变得很轻松App03:58
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腰突、腰肌劳损、腰背酸疼，每天坚持做这个动作，腰一天比一天好App04:22
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