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腰突、腰肌劳损、腰背酸疼,每天坚持做这个动作,腰一天比一天好
原创
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2020-12-30发布
腰突、腰肌劳损、腰背酸疼,每天坚持做这个动作,腰一天比一天好
肩、颈、腰、膝、踝损伤与恢复训练
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非常好的滋养膝关节的方法,防止膝关节退化,做完走路变得很轻松
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腰突、腰肌劳损、腰背酸疼,每天坚持做这个动作,腰一天比一天好
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上楼喘气,下楼腿软,一个动作训练膝关节,爬楼气不喘、腿不软!
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肩颈僵硬不适,每天3分钟做这个动作,一周后会有意想不到的效果
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1个动作,不仅保养肩颈,还是非常好的健身动作,做完后背很舒服
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久坐久站会腰疼,3个小练习,自我保养、康复训练腰椎
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2个动作,保养肩、颈、腰,预防突出,做完肩背就很舒服!
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2个动作,滋养肩背,做完很舒服,肩背健康,身体更长寿!
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经常跑步运动,这样保养膝关节,保护膝关节不被损伤!
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3个动作,活动龙骨,打开胸椎、腰椎,做完整个后背都舒服!
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保养膝关节、肩关节,一举两得,2个动作,非常好的健身养生!
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