打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
运动康复-发哥头像
运动康复-发哥
21万粉丝902视频
关注

颈椎的自我保养与松解，疲劳了就做一做，颈椎一天比一天健康！

原创2339次播放2021-01-04发布

肩、颈、腰、膝、踝损伤与恢复训练
58/229

这样保养踝关节，脚踝再也不怕冷，做完走路就轻松，每天坚持做！App04:27
这样保养踝关节，脚踝再也不怕冷，做完走路就轻松，每天坚持做！
颈椎的自我保养与松解，疲劳了就做一做，颈椎一天比一天健康！App03:35
播放中
颈椎的自我保养与松解，疲劳了就做一做，颈椎一天比一天健康！
腰椎自我康复训练，日常保护、保养腰椎，训练方法简单，效果好！App05:15
腰椎自我康复训练，日常保护、保养腰椎，训练方法简单，效果好！
非常好的滋养膝关节的方法，防止膝关节退化，做完走路变得很轻松App03:58
非常好的滋养膝关节的方法，防止膝关节退化，做完走路变得很轻松
上楼喘气，下楼腿软，一个动作训练膝关节，爬楼气不喘、腿不软！App03:14
上楼喘气，下楼腿软，一个动作训练膝关节，爬楼气不喘、腿不软！
消除肩背酸胀不适，比散步消耗热量高，晚餐后做一做，还能促消化App03:15
消除肩背酸胀不适，比散步消耗热量高，晚餐后做一做，还能促消化
膝关节损伤，摆腿康复训练科学吗？哪些训练方法更有效果？App04:32
膝关节损伤，摆腿康复训练科学吗？哪些训练方法更有效果？
腰好啥都好，这个动作每天做一做，腰椎一天比一天健康！App02:22
腰好啥都好，这个动作每天做一做，腰椎一天比一天健康！
保养膝关节千万得注意它，找准这块小肌肉按一按，膝盖更健康！App03:41
保养膝关节千万得注意它，找准这块小肌肉按一按，膝盖更健康！
这样保养膝关节，做完就见效果，大腿一天比一天有力，轻松爬楼梯App04:58
这样保养膝关节，做完就见效果，大腿一天比一天有力，轻松爬楼梯
走路时膝关节发出响声，膝弹响对关节有什么影响？正确保护膝关节App05:23
走路时膝关节发出响声，膝弹响对关节有什么影响？正确保护膝关节
肩膀酸胀疼痛，快来试试这三个动作，久坐伏案工作每天做一做！App04:11
肩膀酸胀疼痛，快来试试这三个动作，久坐伏案工作每天做一做！
腰酸背痛脖子酸，快来试试这两个动作，看看能不能迅速消除疼痛！App03:08
腰酸背痛脖子酸，快来试试这两个动作，看看能不能迅速消除疼痛！
使你跑得更快跳得更高，膝关节足够灵活稳定能保护你不受损伤！App03:44
使你跑得更快跳得更高，膝关节足够灵活稳定能保护你不受损伤！
肩颈僵硬不适，每天3分钟做这个动作，一周后会有意想不到的效果App02:51
肩颈僵硬不适，每天3分钟做这个动作，一周后会有意想不到的效果
久站久坐腰会疼，做一做这个练习，做完就舒服，保养腰椎好方法！App03:55
久站久坐腰会疼，做一做这个练习，做完就舒服，保养腰椎好方法！
保养、康复膝关节的小技巧，简单又实用，坚持做，膝关节很快康复App03:29
保养、康复膝关节的小技巧，简单又实用，坚持做，膝关节很快康复
1个动作，不仅保养肩颈，还是非常好的健身动作，做完后背很舒服App02:44
1个动作，不仅保养肩颈，还是非常好的健身动作，做完后背很舒服
3个动作，促进睾酮素分泌，保持身体青春活力，保持年轻！App02:32
3个动作，促进睾酮素分泌，保持身体青春活力，保持年轻！
久坐久站会腰疼，3个小练习，自我保养、康复训练腰椎App03:22
久坐久站会腰疼，3个小练习，自我保养、康复训练腰椎
2个动作，保养腰背，肩沉腰疼，每天做一做，做完腰背轻松舒适！App03:24
2个动作，保养腰背，肩沉腰疼，每天做一做，做完腰背轻松舒适！
2个动作，自我颈椎肩膀放松、保养，肩颈舒适，全身都轻松！App03:00
2个动作，自我颈椎肩膀放松、保养，肩颈舒适，全身都轻松！
脊柱健康，身体更健康，1个动作，让腰背舒爽，更添活力！App03:28
脊柱健康，身体更健康，1个动作，让腰背舒爽，更添活力！
2个动作，保养肩、颈、腰，预防突出，做完肩背就很舒服！App03:53
2个动作，保养肩、颈、腰，预防突出，做完肩背就很舒服！
膝关节、腰椎容易损伤，却是这个位置，3个动作，解除损伤隐患！App04:29
膝关节、腰椎容易损伤，却是这个位置，3个动作，解除损伤隐患！
膝关节自我保养、自我康复训练，动作简单实用，坚持就有效果！App02:47
膝关节自我保养、自我康复训练，动作简单实用，坚持就有效果！
颈椎的保养，应该引起重视，这些方法，每周三次，颈椎更健康！App05:21
颈椎的保养，应该引起重视，这些方法，每周三次，颈椎更健康！
养背如养命，背好更延寿，2个动作养背，做完就舒服！App03:42
养背如养命，背好更延寿，2个动作养背，做完就舒服！
经常跑步运动，这样保养膝关节，保护膝关节不被损伤！App03:36
经常跑步运动，这样保养膝关节，保护膝关节不被损伤！
3个动作，活动龙骨，打开胸椎、腰椎，做完整个后背都舒服！App04:08
3个动作，活动龙骨，打开胸椎、腰椎，做完整个后背都舒服！
保养膝关节、肩关节，一举两得，2个动作，非常好的健身养生！App03:01
保养膝关节、肩关节，一举两得，2个动作，非常好的健身养生！
相关推荐
评论 0
打开App观看
#交通事故 #交通事故理赔 #交通事故赔偿 #交通事故处理 #外卖小哥 交通事故出院后没人理怎么办？
03:00
#交通事故 #交通事故理赔 #交通事故赔偿 #交通事故处理 #外卖小哥 交通事故出院后没人理怎么办？
188次播放3天前
今天又吵架了，让路虎说换个爸爸，路虎不换，哈哈！ #瞧这一家子 #看土味视频品百味人生
02:11
今天又吵架了，让路虎说换个爸爸，路虎不换，哈哈！ #瞧这一家子 #看土味视频品百味人生
0次播放3天前
跟家里吵架，一年没回家，忘了我还有个车了，驾照都tm过期了 😮‍💨
00:05
跟家里吵架，一年没回家，忘了我还有个车了，驾照都tm过期了 😮‍💨
0次播放3天前
刘兰芳亮相胡集书会，助阵新编山东快书《兵法颂》系列作品展演
01:49
刘兰芳亮相胡集书会，助阵新编山东快书《兵法颂》系列作品展演
704次播放3天前
婆婆说嫁出来了，没事别老跑回娘家，该怎么怼回去？#嫁出去的女儿
00:04
婆婆说嫁出来了，没事别老跑回娘家，该怎么怼回去？#嫁出去的女儿
0次播放14小时前
毛主席才是我们最敬重的人#伟人的智慧
01:03
毛主席才是我们最敬重的人#伟人的智慧
0次播放前天20:49
#干工地的心酸只有自己知道
00:15
#干工地的心酸只有自己知道
261次播放前天09:46
#ootd穿搭 #今天穿什么
00:09
#ootd穿搭 #今天穿什么
0次播放3天前
这也太会敷衍了吧#夫妻相处之道
00:45
这也太会敷衍了吧#夫妻相处之道
32次播放昨天08:10
现在的大环境，失业或者辞职反而是好事，结果你意想不到！
10:36
现在的大环境，失业或者辞职反而是好事，结果你意想不到！
404次播放前天06:38
“尽量快乐，如果活的够长久，终会看到命运把因果兑现”（梓萌未来可期，中月联献婺剧团）#台上一分钟台下十年功 #青年戏曲传播传承者健力宝 #中月联献婺剧团
00:31
“尽量快乐，如果活的够长久，终会看到命运把因果兑现”（梓萌未来可期，中月联献婺剧团）#台上一分钟台下十年功 #青年戏曲传播传承者健力宝 #中月联献婺剧团
0次播放昨天07:32
171. 雄狮爬树偷花豹的食物
02:00
171. 雄狮爬树偷花豹的食物
132次播放3天前
#辛芷蕾话剧初步举证#辛芷蕾 #追星 放下所有偶像包袱 为所有被伤害的女孩发生 ''独角戏之光'' 她值得拥有 130 分钟 20 几个角色 112 页台词 6 万余字 #华语戏剧盛典最佳女主角 #上海白玉兰戏剧奖主角奖
00:57
#辛芷蕾话剧初步举证#辛芷蕾 #追星 放下所有偶像包袱 为所有被伤害的女孩发生 ''独角戏之光'' 她值得拥有 130 分钟 20 几个角色 112 页台词 6 万余字 #华语戏剧盛典最佳女主角 #上海白玉兰戏剧奖主角奖
753次播放3天前
#居家锻炼 #强身健体正能量 #练出好身材
00:10
#居家锻炼 #强身健体正能量 #练出好身材
0次播放23小时前
#科目一科目四理论技巧辅导 #学车考驾照 #科目一500道精选题
03:11
#科目一科目四理论技巧辅导 #学车考驾照 #科目一500道精选题
584次播放3天前

推荐作者

小虾客玩具乐园

小虾客玩具乐园

西瓜视频创作者
30万粉丝 · 8.4亿播放
去看看
婧公子

婧公子

优质影视领域创作者
1952万粉丝 · 3.4亿播放
去看看
历史文社

历史文社

优质历史领域创作者
146万粉丝 · 7.4亿播放
去看看
中国军网

中国军网

中国人民解放军新闻传播中心网络部官方账号
4236万粉丝 · 1.6亿播放
去看看
阿锋fin

阿锋fin

西瓜视频创作者
36万粉丝 · 2.1亿播放
去看看
清爽豆浆3

清爽豆浆3

西瓜视频创作者
16万粉丝 · 9600.5万播放
去看看
三胎四宝

三胎四宝

西瓜视频创作者
61万粉丝 · 3.9亿播放
去看看
皮蛋兄弟搞笑动画

皮蛋兄弟搞笑动画

西瓜视频创作者
85万粉丝 · 2863万播放
去看看