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3个动作，活动龙骨，打开胸椎、腰椎，做完整个后背都舒服！

原创4756次播放2021-02-14发布

肩、颈、腰、膝、踝损伤与恢复训练
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经常跑步运动，这样保养膝关节，保护膝关节不被损伤！App03:36
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3个动作，活动龙骨，打开胸椎、腰椎，做完整个后背都舒服！App04:08
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保养膝关节、肩关节，一举两得，2个动作，非常好的健身养生！App03:01
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2个动作，保养与康复膝关节，防止老化，让膝盖保持健康与活力！App03:13
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3个动作，保养腰椎，康复训练，躺沙发上就可以练，腰越来越好！App04:38
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1个动作，保养整个脊柱，保养颈椎腰椎，每天5分钟，身体更健康！App02:22
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腰膝保养髋中求，提高髋关节灵活性，释放腰椎和膝关节的压力！App02:13
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1个动作，很好的保养与康复膝关节，坚持做，膝盖一天比一天好！App02:25
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肩关节自我康复与保养：肩周疼，抬臂困难，非常好的康复方法！App02:59
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1个非常好的动作，保养腰疼，背酸胀，居家锻炼，不要求场地器材App02:35
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