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消除肩背酸胀不适，比散步消耗热量高，晚餐后做一做，还能促消化

原创5005次播放2020-12-27发布

肩、颈、腰、膝、踝损伤与恢复训练
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上楼喘气，下楼腿软，一个动作训练膝关节，爬楼气不喘、腿不软！App03:14
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消除肩背酸胀不适，比散步消耗热量高，晚餐后做一做，还能促消化App03:15
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膝关节损伤，摆腿康复训练科学吗？哪些训练方法更有效果？App04:32
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腰好啥都好，这个动作每天做一做，腰椎一天比一天健康！App02:22
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保养膝关节千万得注意它，找准这块小肌肉按一按，膝盖更健康！App03:41
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走路时膝关节发出响声，膝弹响对关节有什么影响？正确保护膝关节App05:23
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两派看法不一，膝关节绕环运动，会损伤到膝关节吗？说出你看法！App06:01
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肩膀酸胀疼痛，快来试试这三个动作，久坐伏案工作每天做一做！App04:11
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腰酸背痛脖子酸，快来试试这两个动作，看看能不能迅速消除疼痛！App03:08
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肩颈僵硬不适，每天3分钟做这个动作，一周后会有意想不到的效果App02:51
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久站久坐腰会疼，做一做这个练习，做完就舒服，保养腰椎好方法！App03:55
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