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肩颈僵硬不适，每天3分钟做这个动作，一周后会有意想不到的效果

原创1740次播放2020-07-16发布

肩、颈、腰、膝、踝损伤与恢复训练
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使你跑得更快跳得更高，膝关节足够灵活稳定能保护你不受损伤！App03:44
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肩颈僵硬不适，每天3分钟做这个动作，一周后会有意想不到的效果App02:51
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肩颈僵硬不适，每天3分钟做这个动作，一周后会有意想不到的效果
久站久坐腰会疼，做一做这个练习，做完就舒服，保养腰椎好方法！App03:55
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保养、康复膝关节的小技巧，简单又实用，坚持做，膝关节很快康复App03:29
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1个动作，不仅保养肩颈，还是非常好的健身动作，做完后背很舒服App02:44
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3个动作，促进睾酮素分泌，保持身体青春活力，保持年轻！App02:32
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久坐久站会腰疼，3个小练习，自我保养、康复训练腰椎App03:22
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2个动作，保养腰背，肩沉腰疼，每天做一做，做完腰背轻松舒适！App03:24
2个动作，保养腰背，肩沉腰疼，每天做一做，做完腰背轻松舒适！
2个动作，自我颈椎肩膀放松、保养，肩颈舒适，全身都轻松！App03:00
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脊柱健康，身体更健康，1个动作，让腰背舒爽，更添活力！App03:28
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2个动作，保养肩、颈、腰，预防突出，做完肩背就很舒服！App03:53
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2个动作，滋养肩背，做完很舒服，肩背健康，身体更长寿！App04:22
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膝关节、腰椎容易损伤，却是这个位置，3个动作，解除损伤隐患！App04:29
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膝关节自我保养、自我康复训练，动作简单实用，坚持就有效果！App02:47
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颈椎的保养，应该引起重视，这些方法，每周三次，颈椎更健康！App05:21
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养背如养命，背好更延寿，2个动作养背，做完就舒服！App03:42
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经常跑步运动，这样保养膝关节，保护膝关节不被损伤！App03:36
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3个动作，活动龙骨，打开胸椎、腰椎，做完整个后背都舒服！App04:08
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保养膝关节、肩关节，一举两得，2个动作，非常好的健身养生！App03:01
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2个动作，保养与康复膝关节，防止老化，让膝盖保持健康与活力！App03:13
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