打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
天行健运动康复-发哥头像
天行健运动康复-发哥
21万粉丝902视频
关注

1个动作，不仅保养肩颈，还是非常好的健身动作，做完后背很舒服

原创1519次播放2021-03-11发布

肩、颈、腰、膝、踝损伤与恢复训练
83/229

保养、康复膝关节的小技巧，简单又实用，坚持做，膝关节很快康复App03:29
保养、康复膝关节的小技巧，简单又实用，坚持做，膝关节很快康复
1个动作，不仅保养肩颈，还是非常好的健身动作，做完后背很舒服App02:44
播放中
1个动作，不仅保养肩颈，还是非常好的健身动作，做完后背很舒服
3个动作，促进睾酮素分泌，保持身体青春活力，保持年轻！App02:32
3个动作，促进睾酮素分泌，保持身体青春活力，保持年轻！
久坐久站会腰疼，3个小练习，自我保养、康复训练腰椎App03:22
久坐久站会腰疼，3个小练习，自我保养、康复训练腰椎
2个动作，保养腰背，肩沉腰疼，每天做一做，做完腰背轻松舒适！App03:24
2个动作，保养腰背，肩沉腰疼，每天做一做，做完腰背轻松舒适！
2个动作，自我颈椎肩膀放松、保养，肩颈舒适，全身都轻松！App03:00
2个动作，自我颈椎肩膀放松、保养，肩颈舒适，全身都轻松！
脊柱健康，身体更健康，1个动作，让腰背舒爽，更添活力！App03:28
脊柱健康，身体更健康，1个动作，让腰背舒爽，更添活力！
2个动作，保养肩、颈、腰，预防突出，做完肩背就很舒服！App03:53
2个动作，保养肩、颈、腰，预防突出，做完肩背就很舒服！
2个动作，滋养肩背，做完很舒服，肩背健康，身体更长寿！App04:22
2个动作，滋养肩背，做完很舒服，肩背健康，身体更长寿！
膝关节、腰椎容易损伤，却是这个位置，3个动作，解除损伤隐患！App04:29
膝关节、腰椎容易损伤，却是这个位置，3个动作，解除损伤隐患！
膝关节自我保养、自我康复训练，动作简单实用，坚持就有效果！App02:47
膝关节自我保养、自我康复训练，动作简单实用，坚持就有效果！
颈椎的保养，应该引起重视，这些方法，每周三次，颈椎更健康！App05:21
颈椎的保养，应该引起重视，这些方法，每周三次，颈椎更健康！
养背如养命，背好更延寿，2个动作养背，做完就舒服！App03:42
养背如养命，背好更延寿，2个动作养背，做完就舒服！
经常跑步运动，这样保养膝关节，保护膝关节不被损伤！App03:36
经常跑步运动，这样保养膝关节，保护膝关节不被损伤！
3个动作，活动龙骨，打开胸椎、腰椎，做完整个后背都舒服！App04:08
3个动作，活动龙骨，打开胸椎、腰椎，做完整个后背都舒服！
保养膝关节、肩关节，一举两得，2个动作，非常好的健身养生！App03:01
保养膝关节、肩关节，一举两得，2个动作，非常好的健身养生！
2个动作，保养与康复膝关节，防止老化，让膝盖保持健康与活力！App03:13
2个动作，保养与康复膝关节，防止老化，让膝盖保持健康与活力！
3个动作，保养腰椎，康复训练，躺沙发上就可以练，腰越来越好！App04:38
3个动作，保养腰椎，康复训练，躺沙发上就可以练，腰越来越好！
1个动作，保养整个脊柱，保养颈椎腰椎，每天5分钟，身体更健康！App02:22
1个动作，保养整个脊柱，保养颈椎腰椎，每天5分钟，身体更健康！
腰膝保养髋中求，提高髋关节灵活性，释放腰椎和膝关节的压力！App02:13
腰膝保养髋中求，提高髋关节灵活性，释放腰椎和膝关节的压力！
1个动作，很好的保养与康复膝关节，坚持做，膝盖一天比一天好！App02:25
1个动作，很好的保养与康复膝关节，坚持做，膝盖一天比一天好！
肩关节自我康复与保养：肩周疼，抬臂困难，非常好的康复方法！App02:59
肩关节自我康复与保养：肩周疼，抬臂困难，非常好的康复方法！
1个非常好的动作，保养腰疼，背酸胀，居家锻炼，不要求场地器材App02:35
1个非常好的动作，保养腰疼，背酸胀，居家锻炼，不要求场地器材
人至50岁肩先知，肩关节需要保养，详细讲解肩关节保养与康复方法App03:16
人至50岁肩先知，肩关节需要保养，详细讲解肩关节保养与康复方法
膝关节损伤，找准因素，精准自我保养与康复训练，有效保护膝关节App04:17
膝关节损伤，找准因素，精准自我保养与康复训练，有效保护膝关节
每日一肌：一招改善长时间低头导致颈后不适！App01:23
每日一肌：一招改善长时间低头导致颈后不适！
每日一肌：一招缓解落枕、头颈无法旋转问题App00:56
每日一肌：一招缓解落枕、头颈无法旋转问题
圆肩驼背非常影响人的气质，教你一招立马纠正这种不良体态！App02:29
圆肩驼背非常影响人的气质，教你一招立马纠正这种不良体态！
每日一击：这样拉伸动作可以有效缓解手麻手痛肩痛的症状App01:24
每日一击：这样拉伸动作可以有效缓解手麻手痛肩痛的症状
1个小动作，缓解颈椎不舒服，简单又实用，随时随地都可以做！App02:30
1个小动作，缓解颈椎不舒服，简单又实用，随时随地都可以做！
教你一招，提高膝关节滑液分泌，减少关节磨损，防止关节退化！App03:16
教你一招，提高膝关节滑液分泌，减少关节磨损，防止关节退化！
相关推荐
评论 0

推荐作者

黑客茶

黑客茶

西瓜视频创作者
112万粉丝 · 1亿播放
去看看
酱紫娱乐

酱紫娱乐

西瓜视频创作者
151万粉丝 · 23.8亿播放
去看看
和平精英帅北北

和平精英帅北北

西瓜视频创作者
78万粉丝 · 6143万播放
去看看
爱笑的吃吃

爱笑的吃吃

西瓜视频创作者
103万粉丝 · 13亿播放
去看看
猫小帅乐园

猫小帅乐园

优质儿童领域创作者
106万粉丝 · 6.4亿播放
去看看
深度评说

深度评说

军事学博士
611万粉丝 · 4.4亿播放
去看看
豆芽游戏解说

豆芽游戏解说

西瓜视频创作者
13万粉丝 · 2279.4万播放
去看看
阿呆解说佬

阿呆解说佬

优质游戏领域创作者
23万粉丝 · 3516.9万播放
去看看
武者说剧

武者说剧

西瓜视频创作者
34万粉丝 · 2亿播放
去看看