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1个动作，不仅保养肩颈，还是非常好的健身动作，做完后背很舒服

原创1495次播放2021-03-11发布

肩、颈、腰、膝、踝损伤与恢复训练
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保养、康复膝关节的小技巧，简单又实用，坚持做，膝关节很快康复App03:29
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1个动作，不仅保养肩颈，还是非常好的健身动作，做完后背很舒服App02:44
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2个动作，保养腰背，肩沉腰疼，每天做一做，做完腰背轻松舒适！App03:24
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2个动作，自我颈椎肩膀放松、保养，肩颈舒适，全身都轻松！App03:00
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脊柱健康，身体更健康，1个动作，让腰背舒爽，更添活力！App03:28
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2个动作，保养肩、颈、腰，预防突出，做完肩背就很舒服！App03:53
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2个动作，滋养肩背，做完很舒服，肩背健康，身体更长寿！App04:22
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膝关节、腰椎容易损伤，却是这个位置，3个动作，解除损伤隐患！App04:29
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3个动作，活动龙骨，打开胸椎、腰椎，做完整个后背都舒服！App04:08
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保养膝关节、肩关节，一举两得，2个动作，非常好的健身养生！App03:01
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2个动作，保养与康复膝关节，防止老化，让膝盖保持健康与活力！App03:13
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