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圆肩驼背非常影响人的气质,教你一招立马纠正这种不良体态!
原创
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2020-05-26发布
胸大肌胸小肌作为人体前侧的肌肉,是最容易缩短紧张的,它们的紧张会导致圆肩驼背的不良姿态,平时训练结束应安排时间作放松拉伸。本节视频主要介绍胸大肌胸小肌,以及它们的拉伸方法。
肩、颈、腰、膝、踝损伤与恢复训练
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每日一肌:一招缓解落枕、头颈无法旋转问题
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圆肩驼背非常影响人的气质,教你一招立马纠正这种不良体态!
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每日一击:这样拉伸动作可以有效缓解手麻手痛肩痛的症状
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1个小动作,缓解颈椎不舒服,简单又实用,随时随地都可以做!
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教你一招,提高膝关节滑液分泌,减少关节磨损,防止关节退化!
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背薄一寸,寿延十年,1个动作,打开肩背筋膜,做完肩膀非常舒服
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2个动作,不仅可以康复、保养膝关节,也是饭后锻炼很好的动作!
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非常好的动作,保养、康复腰椎,经常腰疼的朋友,每天坚持做一做
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膝关节保养、运动康复,预防跑步膝,喜欢跑步的朋友一定要看!
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2个动作,释放颈椎压力,做完就舒服,只需2分钟,累了就做一做!
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2个动作,增加关节滑液分泌,减少关节摩擦,让膝关节更加健康!
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预防膝关节退化,将其扼杀在萌芽中,2个动作,每天坚持做一做!
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腰椎、颈椎自我保养,不舒服的时候做一做,动作简单,效果好!
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腰酸腰疼,2个动作,每天坚持做,很快消除疼痛,腰椎更健康!
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每天跑一跑,可以预防膝关节退化,简单实用的小步跑健身!
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一招搞定颈椎问题,边玩手机边做练习,特别好坚持,效果还特别好
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颈椎需要保养,身体才更健康,这两个动作会让你的颈椎更加舒服!
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保养腰背,效果立杆见影,腰背酸疼时就做一做,做完就舒服!
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腰椎健康,靠日常运动保护,2个动作,每天坚持做一做!
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非常好的锻炼动作,调整圆肩驼背,打开胸腔,提升心肺活力!
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非常好的日常健身动作,滋养膝关节,防止关节退化,比跑步效果好
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这几个动作,立刻让肩颈舒服,保养肩颈,预防肩颈不适损伤!
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肩颈不适,快来做这两个动作,做完就很舒服,随时随地都可以做!
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1个肩周保健操,保健肩膀,预防肩周炎,非常好的日常锻炼方法
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非常实用,膝关节养护,消除关节不适,做完就感觉非常舒服!
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1个动作,调理肩颈,让后背得到放松,做完就很舒服,值得收藏!
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2个动作,有效养护膝关节,又锻炼心肺功能,非常有助健康的练习
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膝关节不好,按这个方法锻炼,1个简单的动作,效果非常好!
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把膝关节训练强大,不担心老来腿脚不方便,是提高精气神的好方法
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底座稳,身体更健康,2个动作,加固你的底盘,身体更具活力!
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膝关节损伤,自我康复训练,非常好的几个训练方法,简单效果好!
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