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一招搞定颈椎问题,边玩手机边做练习,特别好坚持,效果还特别好
原创
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2021-05-23发布
肩、颈、腰、膝、踝损伤与恢复训练
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每天跑一跑,可以预防膝关节退化,简单实用的小步跑健身!
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一招搞定颈椎问题,边玩手机边做练习,特别好坚持,效果还特别好
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颈椎需要保养,身体才更健康,这两个动作会让你的颈椎更加舒服!
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02:49
保养腰背,效果立杆见影,腰背酸疼时就做一做,做完就舒服!
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腰椎健康,靠日常运动保护,2个动作,每天坚持做一做!
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02:23
非常好的锻炼动作,调整圆肩驼背,打开胸腔,提升心肺活力!
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02:22
非常好的日常健身动作,滋养膝关节,防止关节退化,比跑步效果好
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02:29
这几个动作,立刻让肩颈舒服,保养肩颈,预防肩颈不适损伤!
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肩颈不适,快来做这两个动作,做完就很舒服,随时随地都可以做!
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1个肩周保健操,保健肩膀,预防肩周炎,非常好的日常锻炼方法
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非常实用,膝关节养护,消除关节不适,做完就感觉非常舒服!
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1个动作,调理肩颈,让后背得到放松,做完就很舒服,值得收藏!
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2个动作,有效养护膝关节,又锻炼心肺功能,非常有助健康的练习
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膝关节不好,按这个方法锻炼,1个简单的动作,效果非常好!
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把膝关节训练强大,不担心老来腿脚不方便,是提高精气神的好方法
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底座稳,身体更健康,2个动作,加固你的底盘,身体更具活力!
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膝关节损伤,自我康复训练,非常好的几个训练方法,简单效果好!
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2个动作,让你的腰越来越好,腰杆坚挺,人更精神,更加有活力!
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臀腿训练好处多,往下保护膝盖,往上保护腰椎,还能快速减掉肥肉
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小妙招,让你的颈椎更健康,动作很简单,做完让你肩颈倍舒服!
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腰容易酸累,就经常做这个动作,腰会越来越好,还能消除腹部脂肪
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2个动作,膝盖健康,腿脚灵活,动作灵便,人更健康有活力!
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髋关节灵活性有多重要?对身体有怎么样的影响?如何让它更灵活?
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运动前,科学的热身运动,有效预防运动损伤,运动效果更高效!
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非常实用,保养肩颈的小动作,做完肩颈就很舒服,大家要坚持做!
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系统的康复膝关节,从肌肉放松,到肌肉拉伸,再到康复运动!
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03:16
腰的慢性疼痛,试试这2个动作,腰椎更加健康,恢复腰的活力!
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03:42
肩颈不舒服,别去找人按摩了,学会这3个动作,很快根除肩颈问题
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03:42
你的颈椎,这么养护,每天5分钟,很实用,还你健康颈椎!
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3个动作,很好的热身与放松,预防关节慢性损伤,加速肌体恢复!
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腰部健康,整个人都很精神,1个动作,经常做一做,腰就越来越好
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