打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
天行健运动康复发哥头像
天行健运动康复发哥
18万粉丝840视频
关注

背薄一寸，寿延十年，1个动作，打开肩背筋膜，做完肩膀非常舒服

原创1.4万次播放2021-04-11发布

肩、颈、腰、膝、踝损伤与恢复训练
113/229

教你一招，提高膝关节滑液分泌，减少关节磨损，防止关节退化！App03:16
教你一招，提高膝关节滑液分泌，减少关节磨损，防止关节退化！
背薄一寸，寿延十年，1个动作，打开肩背筋膜，做完肩膀非常舒服App01:56
播放中
背薄一寸，寿延十年，1个动作，打开肩背筋膜，做完肩膀非常舒服
2个动作，不仅可以康复、保养膝关节，也是饭后锻炼很好的动作！App03:08
2个动作，不仅可以康复、保养膝关节，也是饭后锻炼很好的动作！
非常好的动作，保养、康复腰椎，经常腰疼的朋友，每天坚持做一做App03:46
非常好的动作，保养、康复腰椎，经常腰疼的朋友，每天坚持做一做
膝关节保养、运动康复，预防跑步膝，喜欢跑步的朋友一定要看！App02:27
膝关节保养、运动康复，预防跑步膝，喜欢跑步的朋友一定要看！
2个动作，释放颈椎压力，做完就舒服，只需2分钟，累了就做一做！App03:31
2个动作，释放颈椎压力，做完就舒服，只需2分钟，累了就做一做！
2个动作，增加关节滑液分泌，减少关节摩擦，让膝关节更加健康！App03:34
2个动作，增加关节滑液分泌，减少关节摩擦，让膝关节更加健康！
预防膝关节退化，将其扼杀在萌芽中，2个动作，每天坚持做一做！App04:09
预防膝关节退化，将其扼杀在萌芽中，2个动作，每天坚持做一做！
腰椎、颈椎自我保养，不舒服的时候做一做，动作简单，效果好！App01:42
腰椎、颈椎自我保养，不舒服的时候做一做，动作简单，效果好！
腰酸腰疼，2个动作，每天坚持做，很快消除疼痛，腰椎更健康！App04:37
腰酸腰疼，2个动作，每天坚持做，很快消除疼痛，腰椎更健康！
每天跑一跑，可以预防膝关节退化，简单实用的小步跑健身！App03:39
每天跑一跑，可以预防膝关节退化，简单实用的小步跑健身！
一招搞定颈椎问题，边玩手机边做练习，特别好坚持，效果还特别好App02:48
一招搞定颈椎问题，边玩手机边做练习，特别好坚持，效果还特别好
颈椎需要保养，身体才更健康，这两个动作会让你的颈椎更加舒服！App03:25
颈椎需要保养，身体才更健康，这两个动作会让你的颈椎更加舒服！
保养腰背，效果立杆见影，腰背酸疼时就做一做，做完就舒服！App02:49
保养腰背，效果立杆见影，腰背酸疼时就做一做，做完就舒服！
腰椎健康，靠日常运动保护，2个动作，每天坚持做一做！App03:29
腰椎健康，靠日常运动保护，2个动作，每天坚持做一做！
非常好的锻炼动作，调整圆肩驼背，打开胸腔，提升心肺活力！App02:23
非常好的锻炼动作，调整圆肩驼背，打开胸腔，提升心肺活力！
非常好的日常健身动作，滋养膝关节，防止关节退化，比跑步效果好App02:22
非常好的日常健身动作，滋养膝关节，防止关节退化，比跑步效果好
这几个动作，立刻让肩颈舒服，保养肩颈，预防肩颈不适损伤！App02:29
这几个动作，立刻让肩颈舒服，保养肩颈，预防肩颈不适损伤！
肩颈不适，快来做这两个动作，做完就很舒服，随时随地都可以做！App02:45
肩颈不适，快来做这两个动作，做完就很舒服，随时随地都可以做！
1个肩周保健操，保健肩膀，预防肩周炎，非常好的日常锻炼方法App02:34
1个肩周保健操，保健肩膀，预防肩周炎，非常好的日常锻炼方法
非常实用，膝关节养护，消除关节不适，做完就感觉非常舒服！App04:20
非常实用，膝关节养护，消除关节不适，做完就感觉非常舒服！
1个动作，调理肩颈，让后背得到放松，做完就很舒服，值得收藏！App01:57
1个动作，调理肩颈，让后背得到放松，做完就很舒服，值得收藏！
2个动作，有效养护膝关节，又锻炼心肺功能，非常有助健康的练习App03:16
2个动作，有效养护膝关节，又锻炼心肺功能，非常有助健康的练习
膝关节不好，按这个方法锻炼，1个简单的动作，效果非常好！App02:50
膝关节不好，按这个方法锻炼，1个简单的动作，效果非常好！
把膝关节训练强大，不担心老来腿脚不方便，是提高精气神的好方法App02:47
把膝关节训练强大，不担心老来腿脚不方便，是提高精气神的好方法
底座稳，身体更健康，2个动作，加固你的底盘，身体更具活力！App02:27
底座稳，身体更健康，2个动作，加固你的底盘，身体更具活力！
膝关节损伤，自我康复训练，非常好的几个训练方法，简单效果好！App04:01
膝关节损伤，自我康复训练，非常好的几个训练方法，简单效果好！
2个动作，让你的腰越来越好，腰杆坚挺，人更精神，更加有活力！App02:27
2个动作，让你的腰越来越好，腰杆坚挺，人更精神，更加有活力！
臀腿训练好处多，往下保护膝盖，往上保护腰椎，还能快速减掉肥肉App01:29
臀腿训练好处多，往下保护膝盖，往上保护腰椎，还能快速减掉肥肉
小妙招，让你的颈椎更健康，动作很简单，做完让你肩颈倍舒服！App03:19
小妙招，让你的颈椎更健康，动作很简单，做完让你肩颈倍舒服！
腰容易酸累，就经常做这个动作，腰会越来越好，还能消除腹部脂肪App02:32
腰容易酸累，就经常做这个动作，腰会越来越好，还能消除腹部脂肪
相关推荐
评论 0

推荐作者

中国投资网

中国投资网

西瓜视频创作者
85万粉丝 · 2亿播放
去看看
驴驴baby

驴驴baby

西瓜视频创作者
335万粉丝 · 7537.1万播放
去看看
艾米baby

艾米baby

优质宠物领域创作者
327万粉丝 · 1.9亿播放
去看看
小坤电竞

小坤电竞

西瓜视频创作者
72万粉丝 · 5.1亿播放
去看看
行者官方号

行者官方号

旅游卫视《行者》栏目官方账号
141万粉丝 · 10.8亿播放
去看看
乡村余音

乡村余音

西瓜视频创作者
74万粉丝 · 4.7亿播放
去看看
乐视乐斗小巴士

乐视乐斗小巴士

乐视旗下账号
130万粉丝 · 11.8亿播放
去看看
重庆柒哥

重庆柒哥

优质三农领域创作者
41万粉丝 · 2.2亿播放
去看看
张大叔的小芳

张大叔的小芳

西瓜视频创作者
179万粉丝 · 398.8万播放
去看看
涵哥的成长日记

涵哥的成长日记

西瓜视频创作者
34万粉丝 · 1.1亿播放
去看看