打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
天行健运动康复发哥头像
天行健运动康复发哥
18万粉丝843视频
关注

非常好的滋养膝关节的方法，防止膝关节退化，做完走路变得很轻松

原创5.1万次播放2021-01-01发布

肩、颈、腰、膝、踝损伤与恢复训练
67/229

颈椎不适就这么转一转，做完特别舒服，经常低头的朋友要做一做！App04:45
颈椎不适就这么转一转，做完特别舒服，经常低头的朋友要做一做！
非常好的滋养膝关节的方法，防止膝关节退化，做完走路变得很轻松App03:58
播放中
非常好的滋养膝关节的方法，防止膝关节退化，做完走路变得很轻松
腰突、腰肌劳损、腰背酸疼，每天坚持做这个动作，腰一天比一天好App04:22
腰突、腰肌劳损、腰背酸疼，每天坚持做这个动作，腰一天比一天好
上楼喘气，下楼腿软，一个动作训练膝关节，爬楼气不喘、腿不软！App03:14
上楼喘气，下楼腿软，一个动作训练膝关节，爬楼气不喘、腿不软！
消除肩背酸胀不适，比散步消耗热量高，晚餐后做一做，还能促消化App03:15
消除肩背酸胀不适，比散步消耗热量高，晚餐后做一做，还能促消化
膝关节损伤，摆腿康复训练科学吗？哪些训练方法更有效果？App04:32
膝关节损伤，摆腿康复训练科学吗？哪些训练方法更有效果？
腰好啥都好，这个动作每天做一做，腰椎一天比一天健康！App02:22
腰好啥都好，这个动作每天做一做，腰椎一天比一天健康！
保养膝关节千万得注意它，找准这块小肌肉按一按，膝盖更健康！App03:41
保养膝关节千万得注意它，找准这块小肌肉按一按，膝盖更健康！
这样保养膝关节，做完就见效果，大腿一天比一天有力，轻松爬楼梯App04:58
这样保养膝关节，做完就见效果，大腿一天比一天有力，轻松爬楼梯
走路时膝关节发出响声，膝弹响对关节有什么影响？正确保护膝关节App05:23
走路时膝关节发出响声，膝弹响对关节有什么影响？正确保护膝关节
两派看法不一，膝关节绕环运动，会损伤到膝关节吗？说出你看法！App06:01
两派看法不一，膝关节绕环运动，会损伤到膝关节吗？说出你看法！
肩膀酸胀疼痛，快来试试这三个动作，久坐伏案工作每天做一做！App04:11
肩膀酸胀疼痛，快来试试这三个动作，久坐伏案工作每天做一做！
腰酸背痛脖子酸，快来试试这两个动作，看看能不能迅速消除疼痛！App03:08
腰酸背痛脖子酸，快来试试这两个动作，看看能不能迅速消除疼痛！
使你跑得更快跳得更高，膝关节足够灵活稳定能保护你不受损伤！App03:44
使你跑得更快跳得更高，膝关节足够灵活稳定能保护你不受损伤！
肩颈僵硬不适，每天3分钟做这个动作，一周后会有意想不到的效果App02:51
肩颈僵硬不适，每天3分钟做这个动作，一周后会有意想不到的效果
久站久坐腰会疼，做一做这个练习，做完就舒服，保养腰椎好方法！App03:55
久站久坐腰会疼，做一做这个练习，做完就舒服，保养腰椎好方法！
保养、康复膝关节的小技巧，简单又实用，坚持做，膝关节很快康复App03:29
保养、康复膝关节的小技巧，简单又实用，坚持做，膝关节很快康复
1个动作，不仅保养肩颈，还是非常好的健身动作，做完后背很舒服App02:44
1个动作，不仅保养肩颈，还是非常好的健身动作，做完后背很舒服
3个动作，促进睾酮素分泌，保持身体青春活力，保持年轻！App02:32
3个动作，促进睾酮素分泌，保持身体青春活力，保持年轻！
久坐久站会腰疼，3个小练习，自我保养、康复训练腰椎App03:22
久坐久站会腰疼，3个小练习，自我保养、康复训练腰椎
2个动作，保养腰背，肩沉腰疼，每天做一做，做完腰背轻松舒适！App03:24
2个动作，保养腰背，肩沉腰疼，每天做一做，做完腰背轻松舒适！
2个动作，自我颈椎肩膀放松、保养，肩颈舒适，全身都轻松！App03:00
2个动作，自我颈椎肩膀放松、保养，肩颈舒适，全身都轻松！
脊柱健康，身体更健康，1个动作，让腰背舒爽，更添活力！App03:28
脊柱健康，身体更健康，1个动作，让腰背舒爽，更添活力！
2个动作，保养肩、颈、腰，预防突出，做完肩背就很舒服！App03:53
2个动作，保养肩、颈、腰，预防突出，做完肩背就很舒服！
2个动作，滋养肩背，做完很舒服，肩背健康，身体更长寿！App04:22
2个动作，滋养肩背，做完很舒服，肩背健康，身体更长寿！
膝关节、腰椎容易损伤，却是这个位置，3个动作，解除损伤隐患！App04:29
膝关节、腰椎容易损伤，却是这个位置，3个动作，解除损伤隐患！
膝关节自我保养、自我康复训练，动作简单实用，坚持就有效果！App02:47
膝关节自我保养、自我康复训练，动作简单实用，坚持就有效果！
颈椎的保养，应该引起重视，这些方法，每周三次，颈椎更健康！App05:21
颈椎的保养，应该引起重视，这些方法，每周三次，颈椎更健康！
养背如养命，背好更延寿，2个动作养背，做完就舒服！App03:42
养背如养命，背好更延寿，2个动作养背，做完就舒服！
经常跑步运动，这样保养膝关节，保护膝关节不被损伤！App03:36
经常跑步运动，这样保养膝关节，保护膝关节不被损伤！
3个动作，活动龙骨，打开胸椎、腰椎，做完整个后背都舒服！App04:08
3个动作，活动龙骨，打开胸椎、腰椎，做完整个后背都舒服！
相关推荐
评论 34

推荐作者

子超的vlog

子超的vlog

西瓜视频创作者
37万粉丝 · 1.1亿播放
去看看
伏地黛玉

伏地黛玉

西瓜视频创作者
285万粉丝 · 58.1亿播放
去看看
少轩解说

少轩解说

优质游戏领域创作者
247万粉丝 · 1.7亿播放
去看看
亲宝儿歌动画

亲宝儿歌动画

优质儿童领域创作者
97万粉丝 · 6.7亿播放
去看看
时光曲

时光曲

音乐领域创作者
55万粉丝 · 3.4亿播放
去看看
太原冯火火

太原冯火火

西瓜视频创作者
51万粉丝 · 6106.5万播放
去看看
科学虫洞

科学虫洞

西瓜视频创作者
41万粉丝 · 5.3亿播放
去看看
阿远打篮球

阿远打篮球

西瓜视频创作者
92万粉丝 · 7760播放
去看看
韩国媳妇小雪老师

韩国媳妇小雪老师

2022百大人气创作者
87万粉丝 · 5.9亿播放
去看看
懿小晨y

懿小晨y

西瓜视频创作者
35万粉丝 · 2995.2万播放
去看看