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天行健运动康复-发哥
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1个动作,快速缓解腰酸、腰累,工作累马上做一做,提高工作效率
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2021-01-18发布
1个动作,快速缓解腰酸、腰累,工作累马上做一做,提高工作效率
肩、颈、腰、膝、踝损伤与恢复训练
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2个动作,保养、康复膝关节,膝盖健康,全身上下散发活力!
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1个动作,快速缓解腰酸、腰累,工作累马上做一做,提高工作效率
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2个动作,提高腰椎灵活性,消除腰背慢性疼痛,坚持每天做一做!
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1个动作活动肩颈,越做越健康,可以当日常健身,促进血液循环!
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膝盖好,训练必不可少,加强膝关节稳定性,身材显得更硬朗!
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膝盖日常保养,做完就轻松!每天坚持做一做,膝关节更健康!
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3个动作消除肩膀酸累,做完就舒服,久坐伏案的朋友一定要做一做
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腰突的自我康复训练,适合自己的训练,效果就会事半功倍!
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2个动作保养膝关节,还能消除久坐疲劳,运动量比快走还要好!
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这样保养踝关节,脚踝再也不怕冷,做完走路就轻松,每天坚持做!
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颈椎的自我保养与松解,疲劳了就做一做,颈椎一天比一天健康!
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腰椎自我康复训练,日常保护、保养腰椎,训练方法简单,效果好!
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颈椎不适就这么转一转,做完特别舒服,经常低头的朋友要做一做!
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非常好的滋养膝关节的方法,防止膝关节退化,做完走路变得很轻松
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腰突、腰肌劳损、腰背酸疼,每天坚持做这个动作,腰一天比一天好
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上楼喘气,下楼腿软,一个动作训练膝关节,爬楼气不喘、腿不软!
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消除肩背酸胀不适,比散步消耗热量高,晚餐后做一做,还能促消化
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膝关节损伤,摆腿康复训练科学吗?哪些训练方法更有效果?
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腰好啥都好,这个动作每天做一做,腰椎一天比一天健康!
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保养膝关节千万得注意它,找准这块小肌肉按一按,膝盖更健康!
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这样保养膝关节,做完就见效果,大腿一天比一天有力,轻松爬楼梯
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使你跑得更快跳得更高,膝关节足够灵活稳定能保护你不受损伤!
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肩颈僵硬不适,每天3分钟做这个动作,一周后会有意想不到的效果
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久站久坐腰会疼,做一做这个练习,做完就舒服,保养腰椎好方法!
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保养、康复膝关节的小技巧,简单又实用,坚持做,膝关节很快康复
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1个动作,不仅保养肩颈,还是非常好的健身动作,做完后背很舒服
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3个动作,促进睾酮素分泌,保持身体青春活力,保持年轻!
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