打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
心海云花开头像
心海云花开
3.4万粉丝594视频
关注

聆听！身体<呼吸>太极拳1次2吐纳、坚持100天锻炼心肺功能法

原创1526次播放2020-07-21发布

太极拳练习基本功要领和拳架讲解、捏架子、拆招及技击运用。
36/214

1分钟让身体放松用意念控制自身松紧、5分钟经络疏通胜过必利劲。App05:48
1分钟让身体放松用意念控制自身松紧、5分钟经络疏通胜过必利劲。
聆听！身体<呼吸>太极拳1次2吐纳、坚持100天锻炼心肺功能法App03:36
播放中
聆听！身体<呼吸>太极拳1次2吐纳、坚持100天锻炼心肺功能法
有氧运动<呼吸>3种方式、太极拳10分钟掌握筋膜、骨节和韧带协调App04:12
有氧运动<呼吸>3种方式、太极拳10分钟掌握筋膜、骨节和韧带协调
太极十三式用树干辅助练习中定、脊柱矫正、调理脾疏通筋脉经络App03:19
太极十三式用树干辅助练习中定、脊柱矫正、调理脾疏通筋脉经络
教学篇：3分钟学会太极拳化劲，化打一体，抻筋转丹田技击还养生App03:16
教学篇：3分钟学会太极拳化劲，化打一体，抻筋转丹田技击还养生
太极拳行功走架虚实变化、<一步一脚印>身形不凹凸梅花脚下生。App05:34
太极拳行功走架虚实变化、<一步一脚印>身形不凹凸梅花脚下生。
教学篇：太极拳虚实变化、<一步一脚印>续集身形不凹凸梅花脚下生App02:31
教学篇：太极拳虚实变化、<一步一脚印>续集身形不凹凸梅花脚下生
心理测试：3个不同桩架在脚踏实地中体会力量间架结构正确传导App02:32
心理测试：3个不同桩架在脚踏实地中体会力量间架结构正确传导
推手：10分钟练习穿针引线方法、体会入骨与入皮不同打击效果App02:46
推手：10分钟练习穿针引线方法、体会入骨与入皮不同打击效果
教学篇：10分钟掌握招式里弹簧小秘密、接手相碰反弹练习协调性App03:18
教学篇：10分钟掌握招式里弹簧小秘密、接手相碰反弹练习协调性
唤醒！《思想的力量》10分钟练习掌握、开合一定间碰撞测试演示App02:08
唤醒！《思想的力量》10分钟练习掌握、开合一定间碰撞测试演示
15分钟练关节通过“回旋转”锄头、身随心动、走出混元基本功App03:18
15分钟练关节通过“回旋转”锄头、身随心动、走出混元基本功
15分钟练压腿配合呼吸动作、“筋长一寸，寿延十年”开脉活气血App04:16
15分钟练压腿配合呼吸动作、“筋长一寸，寿延十年”开脉活气血
祝大家七夕快乐！2分钟解惑网友评论我视频留言、对音频的支持送App01:55
祝大家七夕快乐！2分钟解惑网友评论我视频留言、对音频的支持送
练习传武不是练套路、5分钟了解《天龙八部》中虚竹的内力秘诀？App03:43
练习传武不是练套路、5分钟了解《天龙八部》中虚竹的内力秘诀？
5分钟理解太极拳架式原理全解析程序，套路揭秘练基本功训练App03:02
5分钟理解太极拳架式原理全解析程序，套路揭秘练基本功训练
每天30次撵棒基本功练习、丹田发力体会推手手法变化通经络App03:04
每天30次撵棒基本功练习、丹田发力体会推手手法变化通经络
教学篇：推手利用空间维度、毛发空接3分钟掌握擒拿术。App02:48
教学篇：推手利用空间维度、毛发空接3分钟掌握擒拿术。
推手：3分钟讲解通过尺、桡骨接触点上的运动，手法上听准2人劲路App02:47
推手：3分钟讲解通过尺、桡骨接触点上的运动，手法上听准2人劲路
推手：2人通过接触点听出对方变化、反关节借助阴阳转换发劲演示App04:05
推手：2人通过接触点听出对方变化、反关节借助阴阳转换发劲演示
教学4分钟学手腿肌肉渐进式放松、2人演示力沿肌肉纤维传导效果App04:36
教学4分钟学手腿肌肉渐进式放松、2人演示力沿肌肉纤维传导效果
教学篇：3分钟学放松、2人演示松开腰背、肌肉纤维后推手练习App03:00
教学篇：3分钟学放松、2人演示松开腰背、肌肉纤维后推手练习
弯曲：4分钟打拳关节角度、2人演示筋膜延展程度最佳方案的发力App04:08
弯曲：4分钟打拳关节角度、2人演示筋膜延展程度最佳方案的发力
4分钟开启智慧之门练习开肩、2人负重体会骨肉脱离绵里藏针艺术App04:14
4分钟开启智慧之门练习开肩、2人负重体会骨肉脱离绵里藏针艺术
实践出真知：4分钟学拉伸人体胯运动，2人随机应变检验开胯效果App03:32
实践出真知：4分钟学拉伸人体胯运动，2人随机应变检验开胯效果
4分钟教学太极拳几种迈步方法抬腿、出步、健步缩身暗腿练习拔根App04:16
4分钟教学太极拳几种迈步方法抬腿、出步、健步缩身暗腿练习拔根
3分钟对称发力训练，练习浑圆爆发力，拉筋开脉经络养生。App02:34
3分钟对称发力训练，练习浑圆爆发力，拉筋开脉经络养生。
推手:3分钟学会吸气打开肩井穴<压肩>缓解颈僵直2人演示以肩曳步App03:16
推手:3分钟学会吸气打开肩井穴<压肩>缓解颈僵直2人演示以肩曳步
意识：3分钟讲解身体不动重心合理运用、用意念控制气血流动势能App02:53
意识：3分钟讲解身体不动重心合理运用、用意念控制气血流动势能
现场版：“开中脉”3人演示单式二郎担山、内脏鼓荡换劲发力练习App02:21
现场版：“开中脉”3人演示单式二郎担山、内脏鼓荡换劲发力练习
3分钟接教学打开筋膜是关键！5手指的穴位让你调筋养肝脏小功法App03:58
3分钟接教学打开筋膜是关键！5手指的穴位让你调筋养肝脏小功法
相关推荐
评论 2
打开App观看
再见了长沙大城市 我要回洞口了 长沙很好 下次不来了#长沙 #洞口 #长沙同城 #洞口同城 #长沙很好下次还来
00:07
再见了长沙大城市 我要回洞口了 长沙很好 下次不来了#长沙 #洞口 #长沙同城 #洞口同城 #长沙很好下次还来
0次播放3天前
解读我国“宽域飞行器”，可降维打击隐身战机
05:54
解读我国“宽域飞行器”，可降维打击隐身战机
8次播放前天16:43
唐湘龙称大陆民企取消小S代言是“小题大做”，邱毅重炮怒轰
08:06
唐湘龙称大陆民企取消小S代言是“小题大做”，邱毅重炮怒轰
288次播放前天21:22
#台海巡喊话大陆海警巡航离开#谁给的底气#
00:24
#台海巡喊话大陆海警巡航离开#谁给的底气#
4.2万次播放前天11:44
云南山歌#山歌热门推送 #云南山歌 #剧情 #剧情片段 #翻拍
00:27
云南山歌#山歌热门推送 #云南山歌 #剧情 #剧情片段 #翻拍
647次播放昨天10:38
#改装#懂车帝
00:14
#改装#懂车帝
0次播放昨天16:08
深夜突出，丑时惊现偷尸鬼#内容启发搜索 #大话西游2经典版 #大话西游2星河计划 #社会百态 #奇闻奇事
00:05
深夜突出，丑时惊现偷尸鬼#内容启发搜索 #大话西游2经典版 #大话西游2星河计划 #社会百态 #奇闻奇事
0次播放前天21:05
善良的厨师父亲为了报恩与相恋多年的老板娘喜结连理，老板娘却被 身为首富的女儿误解，误以为老板娘是为了父亲的巨额财产，试图拆散这对黄昏恋人。 #养了个首富女儿 #因为一个片段看了整部剧 #短剧
01:14
善良的厨师父亲为了报恩与相恋多年的老板娘喜结连理，老板娘却被 身为首富的女儿误解，误以为老板娘是为了父亲的巨额财产，试图拆散这对黄昏恋人。 #养了个首富女儿 #因为一个片段看了整部剧 #短剧
0次播放昨天14:54
《西瓜视频》，观看精彩后续.....《西瓜视频》，观看精彩后续.....《西瓜视频》，观看精彩后续.....《西瓜视频》，观看精彩后续.....《西瓜视频》，观看精彩后续..1218...#我的观影报告
02:05
《西瓜视频》，观看精彩后续.....《西瓜视频》，观看精彩后续.....《西瓜视频》，观看精彩后续.....《西瓜视频》，观看精彩后续.....《西瓜视频》，观看精彩后续..1218...#我的观影报告
313次播放前天13:52
#过年这八个老规矩 三要五不要#春节习俗 #过年老规矩你知道的有多少
00:08
#过年这八个老规矩 三要五不要#春节习俗 #过年老规矩你知道的有多少
0次播放昨天13:30
00:06
3次播放3天前
#看土味视频品百味人生
03:40
#看土味视频品百味人生
271次播放前天18:27
#看一遍笑一遍笑得肚子疼
00:54
#看一遍笑一遍笑得肚子疼
0次播放昨天09:58
好可怜的老娘，娘下辈子，我也是你的姑娘
00:31
好可怜的老娘，娘下辈子，我也是你的姑娘
90次播放22小时前
打羽毛球可以菜 但不能不帅#羽毛球 #打羽毛球女生
00:11
打羽毛球可以菜 但不能不帅#羽毛球 #打羽毛球女生
1万次播放21小时前
龙哥时评：友谊的小船说翻就翻，印加交恶大戏登场了！
11:31
龙哥时评：友谊的小船说翻就翻，印加交恶大戏登场了！
10次播放昨天12:40

推荐作者

刘子菲

刘子菲

西瓜视频创作者
170万粉丝 · 9.2亿播放
去看看
碧月狐

碧月狐

优质游戏领域创作者
255万粉丝 · 2亿播放
去看看
沐子走乡野

沐子走乡野

西瓜视频创作者
29万粉丝 · 1.4亿播放
去看看
乐视下一站影视剧

乐视下一站影视剧

乐视旗下账号
36万粉丝 · 3.6亿播放
去看看
杜海皇

杜海皇

优质搞笑领域创作者
46万粉丝 · 647.9万播放
去看看
小伴龙启蒙

小伴龙启蒙

优质儿童领域创作者
140万粉丝 · 1967.1万播放
去看看
小帅川不帅

小帅川不帅

西瓜视频创作者
70万粉丝 · 1.3亿播放
去看看
杨门灼见刘杨

杨门灼见刘杨

湖北卫视国际时政新闻特约评论员 军事领域创作者
104万粉丝 · 2.8亿播放
去看看
蛊惑崽呀

蛊惑崽呀

西瓜视频创作者
25万粉丝 · 3906.1万播放
去看看